5公(gōng)里世界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。关于(yú)5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少中国，5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世(shì)界纪录多少是哪一年(nián)，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少配(pèi)速等问题，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的知识答案(àn)：

5公里世界纪录(lù)是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的(de)，是(shì)男子纪录。沪上两支花暗指谁 沪上两支花是哪两家长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男子和(hé)女子(zi)，目前男子(zi)的(de)最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特定的学科或(huò)项(xiàng)目中最好的成绩。一(yī)般来(lái)说，世界纪录分为体育赛(sài)事、世(shì)界纪录和非体(tǐ)育赛事(shì)世界纪录。通常人们说到世界纪(jì)录是指体育赛(沪上两支花暗指谁 沪上两支花是哪两家sài)事中产生的(de)世界纪录。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少(shǎo)

　　是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑替代。

　　据记(jì)载(zài)，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年(nián)4月(yuè)5日在英国伦敦举(jǔ)行(xíng)的职业比赛(sài)，英国(guó)的(de)杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺(duó)得6英(yīng)里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项目男、女均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的(de)五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢很多(duō)器官都处(chù)于(yú)不利的状态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大，急需补充能量和(hé)营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒(shū)服就停下(xià)了

　　跑步的时候千万(wàn)不(bù)要(yào)抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出(chū)现不适的(de)时候，其实是身体在(zài)向你(nǐ)抗(kàng)议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛(tòng)会(huì)让你付(fù)出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创(chuàng)造个人最(zuì)佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而跑(pǎo)步是个享受(shòu)的(de)过程，不要在乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程(chéng)就(jiù)很棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复原则(zé)

　　有些跑(pǎo)者经常(cháng)参(cān)加月月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛是否值得提(tí)倡(chàng)，这还是要依据(jù)跑(pǎo)者的自身(shēn)条(tiáo)件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么(me)跑，都要爱护自(zì)己身体，在(zài)参赛跟休(xiū)息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在(zài)训练中，给自己施(shī)压，认为自己还能多(duō)坚持一下，这样很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体(tǐ)状态不好就降低训练标(biāo)准，放慢(màn)步频，以最快步频(pín)的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表(biǎo)记录跑者的配速(sù)心律和运动轨迹(jì)的功(gōng)能(néng)，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心(xīn)，这些数据(jù)正驱(qū)使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不(bù)丢掉(diào)所(suǒ)有(yǒu)的运动设备，想快(kuài)就(jiù)快，想慢就慢(màn)，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食(shí)物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步(bù)后，极易产生(shēng)厌(yàn)食心理，实际(jì)上，在你跑(pǎo)完马拉松的(de)45分钟之内不补充能量，接下(xià)来日子你的身体就(jiù)会(huì)受到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健身委员(yuán)会建议，大量运动过(guò)后，饮(yǐn)食中碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪(jì)录分(fēn)为(wèi)男子(zi)和女子，目前男子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是(shì)由(yóu)埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造(zào)的(de)纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛(sài)时(shí)创造的成绩。

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