网络中很(hěn)多人是为了自己(jǐ)的身体健康(kāng)，也(yě)是在不断做着运动(dòng)，但是哪(nǎ)一些运(yùn)动(dòng)是对(duì)于(yú)自己真的很好和有效(xiào)呢？今天(tiān)要(yào)说的(de)则(zé)是此时非常受(shòu)欢(huān)迎的提肛运动，说起提肛运(yùn)动(dòng)很多(duō)人都表示不理解(jiě)，那么想要去完(wán)成提(tí)肛运(yùn)动需要什么举动(dòng)呢？其(qí)次则是提(tí)肛(gāng)运(yùn)动本身有什么优(yōu)点和缺点呢？一旦做不(bù)好是(shì)否会对于身体(tǐ)有(yǒu)什么(me)伤(shāng)害呢？

在网络中出现了很(hěn)多专(zhuān)家(jiā)说(shuō)各种运(yùn)动，各种(zhǒng)好处和(hé)坏处，或者是各种(zhǒng)利弊等等，但是(shì)总体就是说要运(yùn)动，至于(yú)怎样去运动也是(shì)因(yīn)人而异的一(yī)个举动(dòng)，对(duì)于这个事情小编只(zhǐ)是想要说(shuō)不一样的地方就是(shì)适度的运动，提肛运(yùn)动也是如(rú)此，提(tí)肛运动到底有什么魅力呢？提肛(gāng)运动对于身体本(běn)身有什么(me)好(hǎo)处(chù)呢？真(zhēn)正(zhèng)了解提肛(gāng)运动(dòng)应该是从曾江(jiāng)的身上看到！

当时(shí)曾(céng)江和(hé)一些爷(yé)爷在刘烨(yè)的带领中去了(le)世界(jiè)各地旅行，几个爷爷的身体还是很(hěn)不错的啊！为了保持自己(jǐ)的身体(tǐ)健康，这些(xiē)爷(yé)爷的方(fāng)式都(dōu)不一样，其中一个(gè)则是曾(céng)江(jiāng)，在教刘烨(yè)提肛运(yùn)动，这个事情(qíng)当时(shí)刘烨都表(biǎo)示意外，最终的结果也是(shì)跟着(zhe)进行了，提(tí)肛运(yùn)动据说是可(kě)以保持年(nián)轻和(hé)身体的各种新陈代谢，那么就来看(kàn)看提(tí)肛(gāng)运动的定义是什么吧？

提肛运(yùn)动在百科中被说是提肛运动是指(zhǐ)有规律地往上提(tí)收肛门，然(rán)后放松,一提一松就是(shì)提肛(gāng)运动。站、坐(zuò)、行均可进(jìn)行，每(měi)次做提肛运动50次左(zuǒ)右，持续5－10分钟，这样才是提肛运动的精髓，所以小(xiǎo)编想要说的是提肛运动本身(shēn)也是有(yǒu)一(yī)定的依据，是(shì)根据人的发(fā)展和生理进行(xíng)处(chù)理的方式，在(zài)此时(shí)已(yǐ)经是有了(le)自己的特色！可(kě)以提高(gāo)男性(xìng)性功能吗？科学回(huí)答是跟这方面(miàn)无关，也不能壮阳(yáng)。只是一种肛(gāng)门锻炼(liàn)方法。

提肛运动(dòng)的时间和(hé)情景(jǐng)是什么呢？据说(shuō)是(shì)在晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次(cì)，大(dà)小便后紧接着(zhe)提(tí)肛16次；干重体力活时(shí)也要注(zhù)意提肛(gāng)；夫妻生活(huó)后(hòu)亦应提(tí)肛(gāng)16次等(děng)等，按照以(yǐ)上的情景进行提肛运(yùn)动会(huì)有更好的帮(bāng)助(zhù)，要说提(tí)肛运动对于身体有什么坏处呢？很多运(yùn)动(dòng)都是(shì)需要适量，不能够单纯的被各种资源否认，希望(wàng)提(tí)肛运动可以被适合(hé)的人使用！

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