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府试院试乡试会试殿试顺序，院试乡试会试殿试顺序记忆口诀速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡的(de)。

　　一(yī)般(bān)不是。

　　纯咖(kā)啡(fēi)一般指得是将咖(kā)啡豆直接研磨成粉(fěn)末,再(zài)经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡(pào)、煮开等步骤制作的,而(ér)速(sù)溶黑(hēi)咖(kā)啡粉,是(shì)通过(guò)将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得(dé)的(de)干燥的咖啡提取物,所(suǒ)以速溶黑咖(kā)啡中的营养成分是(shì)不如(rú)纯咖啡的(de)。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良(liáng)好的减肥作用，要想更好地达到瘦身效果(guǒ)，最好是适(shì)量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥(féi)，但并不是所(suǒ)有的咖啡。

　　这(zhè)里要强调的是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口感并不(bù)像(xiàng)奶咖那么(me)香醇，更多(duō)的是苦涩，许多人无法接受，因此(cǐ)普通咖(kā)啡减(jiǎn)少了(le)可可的含量，添加(jiā)了糖类物质(zhì)，这种咖啡的减(jiǎn)肥效(xiào)果(guǒ)是不理想(xiǎng)的，反而(ér)里面的(de)糖分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的(de)风味(wèi)是(shì)咖啡豆的烘焙时间(jiān)和温度(dù)决定的，而(ér)这2个(gè)因(yīn)素(sù)也决定(dìng)了(le)最终咖啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一(yī)般深度烘焙的咖啡风味(wèi)会(huì)更丰富。

　　实际(jì)上咖啡因含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择浅度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有(yǒu)效果(guǒ)的(de)区别

　　随着(zhe)咖啡制作工(gōng)艺上的提升，从最初的的热咖啡到现在的很多(duō)加(jiā)了碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式(shì)调制咖啡风味。

　　这些复合版的(de)咖(kā)啡不(bù)仅新颖，而且风味多变，很受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的(de)作用是在热饮的(de)时(shí)候才能(néng)更好地(dì)发挥作(zuò)用。

　　所(suǒ)以在(zài)喝(hē)完热(rè)咖啡半(bàn)小时后(hòu)会有(yǒu)发(fā)热(rè)的(de)感觉(jué)，这就(jiù)是咖啡(fēi)因(yīn)促进血液(yè)循环的(de)结(jié)果。

　　四：要控制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖(kā)啡虽然能(néng)促进脂肪(fáng)代(dài)谢帮(bāng)助减肥燃(rán)脂，但人(rén)体(tǐ)每天摄(shè)入的咖啡(fēi)量不宜(yí)超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会(huì)让人异常兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也要(yào)控制每(měi)天饮(yǐn)用的量(liàng)，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡会(huì)伤害身(shēn)体(tǐ)吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因(yīn)和咖(kā)啡碱含量都(dōu)很高，还(hái)其实速溶(róng)咖啡并没有(yǒu)我们想象(xi府试院试乡试会试殿试顺序，院试乡试会试殿试顺序记忆口诀àng)之(zhī)中的那么可怕(pà)，速溶咖啡是(shì)从焙炒的咖啡(fēi)豆之中提取有效的(de)成分之后(hòu)，经过干燥而成的粉末，通常会被制(zhì)成三合一(yī)的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟(gòu)病，主要是其中(zhōng)添加了大量的白砂(shā)糖、植脂末以及食用香精。

　　糖(táng)的添加主要是引起肥(féi)胖(pàng)的其(qí)中的(de)一个原因，还很有可(kě)能会引(yǐn)起高血压、糖尿病等相关的(de)疾病(bìng)，而植脂末之中含有氢化的植(zhí)物(wù)油，氢化(huà)植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对于我们(men)人体的健康(kāng)是(shì)不(bù)利的(de)，所以(yǐ)我们经常会提到要(yào)避免过(guò)量(liàng)的(de)进(jìn)行摄(shè)入。

　　虽然说，三合(hé)一速溶咖啡非常的好喝，而且也可以让人轻易地去接受，但是(shì)普通老百姓最开始接触的咖(kā)啡一(yī)般都是这种咖啡，味道独特但特别的香(xiāng)浓(nóng)、清(qīng)甜，很快(kuài)就(jiù)可以(yǐ)让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的，即使不(bù)加牛奶也有(yǒu)着非常醇(chún)厚(hòu)顺滑的口感，这是植(zhí)脂(zhī)末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜可口多了(le)，这主要是糖的功劳！植脂末之(zhī)中含有大量(liàng)的(de)饱和脂肪，与肥肉(ròu)之中的脂肪一样，热量高、味道香，但却是好(hǎo)身材的头(tóu)号公敌(dí)，非(fēi)常容易引发自身体重的增长(zhǎng)。

　　因(yīn)此，如果每天都大量的摄入添(tiān)加了植脂末的(de)速溶咖啡(fēi)，或许就(jiù)会摄入更多的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所有啊，不(bù)仅仅(jǐn)影响(xiǎng)自(zì)身外貌的指数，或许(xǔ)还会增加您罹患心(xīn)血管疾病(bìng)的风(fēng)险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁了我们(men)人类(lèi)健(jiàn)康的头号敌(dí)人—肥胖、高(gāo)血脂、高尿酸(suān)、皮(pí)肤老化、血管老化(huà)均与之(zhī)有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更(gèng)加容易出现超标，其健康(kāng)的(de)危害比普通肥胖或许(xǔ)会更(gèng)大(dà)！而(ér)从速溶咖啡的营(yíng)养成分组(zǔ)成来(lái)看的话，主(zhǔ)要是以某款速溶咖啡的成(chéng)分表来分析，一份(fèn)15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦(jiāo)（大约70千卡左(zuǒ)右(yòu)），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物(wù)11.2克(kè)，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每天喝上(shàng)3杯的速溶咖(kā)啡，摄(shè)入的能量(liàng)或许就超(chāo)过(guò)了(le)每天所需能量的(de)十分之(zhī)一，无(wú)论(lùn)是糖分或者(zhě)还是热量其实都(dōu)是不(bù)可忽(hū)视的。

　　因此，我们不建议每天大量(liàng)的(de)喝三合一的速溶(róng)咖啡，偶尔(ěr)一两次(cì)也是无妨的，但是如果养成习惯的(de)话，这种危害就真的不(bù)容小觑了！除此之外(wài)，速溶咖啡也不可避(bì)免(miǎn)地涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖(kā)啡之中(zhōng)的咖啡(fēi)因(yīn)，会对我们人脑(nǎo)中枢神经起到一定(dìng)的兴(xīng)奋作用，给(gěi)人一种缓(huǎn)解疲劳(láo)、提(tí)高自身注(zhù)意力的感觉(jué)，所(suǒ)以我们经常会靠喝(hē)咖啡来(lái)提神。

　　但是(shì)如(rú)果过量的(de)饮(yǐn)用(yòng)咖啡，很(hěn)有可能会引起心悸(jì)、失眠、血(xuè)压的不稳定，尤其特(tè)别是有(yǒu)些(xiē)对(duì)咖啡因敏感的(de)人(rén)群，如果在喝了(le)咖啡(fēi)之后会出现心跳的加速、恶心以及头晕等不适(shì)，可以说咖(kā)啡是一种府试院试乡试会试殿试顺序，院试乡试会试殿试顺序记忆口诀利弊(bì)共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来(lái)说(shuō)，一定要注(zhù)意控制摄入(rù)量，一般一天最好不要超过(guò)3杯(bēi)（每杯大约200毫升(shēng)左右(yòu)），可以(yǐ)选择现(xiàn)磨(mó)纯咖(kā)啡那么(me)就尽(jǐn)量的少喝速(sù)溶咖啡，如果只能喝速溶(róng)咖啡就需要注意它的能量和碳水化合物(wù)等，尽(jǐn)量(liàng)的选(xuǎn)择(zé)能量比较低、碳水化合物和脂(zhī)肪含(hán)量比较低的产品。

　　最后我们来说一(yī)说植脂末与反式(shì)的脂肪酸：植脂末是一项了不起(qǐ)的发明啊，可以让过去的穷苦人(rén)也能享受到类似于奶(nǎi)油的美味：在那(nà)个时(shí)候(hòu)的西方国家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱人的专(zhuān)享(xiǎng)品！

　　一名(míng)聪明的化学家将(jiāng)植物油(yóu)氢化(huà)之后获得(dé)了(le)类似奶油(yóu)的(de)产品，而其(qí)成(chéng)本非常低而且更容易储存，并且不(bù)易腐(fǔ)败变(biàn)质，于是(shì)大量的使用到食品加工之(zhī)中(zhōng)。

　　但是，随(suí)着(zhe)医学研究的不断(duàn)进(jìn)步(bù)，人们也发现了氢化植(zhí)物油(yóu)之(zhī)中的反式脂肪酸对身(shēn)体心血管系统具(jù)有非常可怕的危(wēi)害，这算是自身血脂的升高、血栓(shuān)高发的重(zhòng)要原因！

　　因(yīn)此，现在的食品(pǐn)加工业致力于不断的降低氢化植物油之中(zhōng)反式(shì)脂肪酸的含(hán)量(liàng)，目前，很多的食品虽然都(dōu)添加了(le)氢化(huà)植物油（代(dài)可可(kě)脂巧克力(lì)、一些(xiē)油炸类的食(shí)品、咖(kā)啡伴侣等），但(dàn)其反式的脂肪(fáng)酸酸标注(zhù)则为零（我国规定凡是脂肪含量低(dī)于0.3%即可标注(zhù)为零含量）。

　　但(dàn)是无论(lùn)如何植物的奶油制品、油炸类的(de)食品、代可可脂巧克力制品、各种派等食品脂肪(fáng)含(hán)量比较的高(gāo)，还很(hěn)有可(kě)能含有有害的反式脂(zhī)肪酸，各(gè)位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物(wù)质对身体的胃(wèi)都(dōu)有刺激(jī)性比较大，使人(rén)变(biàn)得异常兴奋，敏感的人可能引起(qǐ)失眠。