随着(zhe)工作和生活节奏的(de)耐克折扣店是真的吗，街边的耐克折扣店是真的还是假的加(jiā)快，有(yǒu)睡眠(mián)障碍的(de)人群(qún)越来越(yuè)多，真(zhēn)正能(néng)够一沾枕头就(jiù)着的人越来越少，一(yī)晚安(ān)眠对(duì)很(hěn)多(duō)人来(lái)说成(chéng)为了很奢(shē)侈(chǐ)的事(shì)。

由于失眠严重影(yǐng)响作息，以(yǐ)及次日(rì)疲(pí)劳带来的焦躁等会(huì)影响人(rén)们的身(shēn)心健(jiàn)康，由此，不少人都想寻(xún)找有效的(de)助(zhù)眠手段(duàn)。目前，除了服药外(wài)，一种名为(wèi)ASMR的音频助眠方式逐渐(jiàn)走进了大众的视野(yě)。

在深夜时分睡不着的时(shí)候(hòu)打(dǎ)开快手(shǒu)或者抖音都有一些直播在进行哄睡(shuì)，有御姐、甜美、可爱各种各样的声音(yīn)。从术语角度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即(jí)自(zì)发性知觉经(jīng)络反(fǎn)应，意思是指人体(tǐ)通(tōng)过视、听、触(chù)、嗅(xiù)等感知上的刺激，在颅内、头(tóu)皮(pí)、背部或身体其他部(bù)位(wèi)产生的令人愉悦的独特刺激(jī)感，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的作品类型很多，包括(kuò)激烈型、轻松型、带有故事(shì)情节和寓意(yì)的类(lèi)型等。

简单来说，它(tā)就是通过声音触发人们的某(mǒu)种生理反应(yīng)，即(jí)通过(guò)模拟声(shēng)音来(lái)触发听众感(gǎn)知(zhī)，而一旦这(zhè)种感知(zhī)反应被触发，就会带来(lái)一系列(liè)效(xiào)果，包括(kuò)放松压力(lì)、助眠(mián)等。

当然，助眠的效果也因(yīn)人、因声而异，ASMR的(de)助眠功效目前在国内外还存在一些(xiē)争议，神(shén)经(jīng)学上(shàng)也还没有十分严谨的学术(shù)结论，很多听众之(zhī)所以爱听，主要还是因(yīn)为聆听ASMR对(duì)助眠有一些帮助。

在(zài)网络上，有(yǒu)各种(zhǒng)各(gè)样的(de)“ASMR资源”，这些资(zī)源被称为(wèi)“网络哄睡音(yīn)频(pín)”“网络助(zhù)眠音频(pín)”，通过使用(yòng)各类(lèi)道(dào)具模拟不同(tóng)的(de)声音，在(zài)深夜(yè)时(shí)段，通过网(wǎng)络传到千千万万(wàn)个听众耳中，缓解压力、放松精神，起到(dào)助(zhù)眠作用(yòng)。

虽然ASMR音频的效果(guǒ)尚未得到(dào)学术上的完全认可，但是作为一种可以尝(cháng)试的助眠手段，大家在失眠(mián)的时候不妨听一下(xià)试试，毕竟如果真的(de)有(yǒu)效当(dāng)然好，如果没有效果的话也没啥损失，只是当听了会(huì)音乐(lè)不(bù)是(shì)么。

未经允许不得转载：营口焊闯人力资源有限公司 耐克折扣店是真的吗，街边的耐克折扣店是真的还是假的