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哈密(mì)瓜(guā)减肥期间可以(yǐ)吃吗，一(yī)个哈密瓜的热量等(děng)于几碗饭

哈密(mì)瓜减肥期间(jiān)可以(yǐ)吃吗(ma)

　　减肥期间(jiān)最好不(bù)好吃哈密瓜，因(yīn)为哈(hā)密瓜中的糖分含量很高(gāo)，是不(bù)利于控制体重的(de)。

　　如果(guǒ)实在想吃也是(shì)可(kě)以的，但是要注意只能少量的吃(chī)一点，而且要在其他的饮食上相(xiāng)对的(de)减少摄入(rù)量(liàng)，维持(chí)每日摄入的总热(rè)量不(bù)变，这样(yàng)才不会(huì)导致体重增(zēng)加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密(mì)瓜种类(lèi)多(duō)达(dá)180多品种，有早熟(shú)夏瓜和(hé)晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存(cún)，可以放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏(xià)季(jì)天气较(jiào)炎热(rè)，哈密(mì)瓜果品性质偏寒(hán)，具有疗饥(jī)、利便(biàn)、益(yì)气、清肺热止咳的(de)功效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可以(yǐ)清热解暑(shǔ)，带来(lái)一丝(sī)凉(liáng)意(yì)。

　　夏季的哈密瓜(guā)，由于温差比较大，糖分应该相(xiāng)对较高点，夏季(jì)的(de)哈密瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病(bìng)虫侵害，品(pǐn)质优良。

　　什么季节都有哈密(mì)瓜(guā)吃，不(bù)过数夏秋(qiū)冬季较好。

哈密瓜(guā)的热量

　　每100克哈密瓜(guā)的热(rè)量为34大卡。

　　哈密瓜(guā)是(shì)一种热量(liàng)较低的水果，含(hán)有(yǒu)的热量仅占成年人保持健康(kāng)每天所(suǒ)需(xū)摄入总热(rè)量的1%，且哈密瓜中(zhōng)含(hán)有大量(liàng)的水分(fēn)，是一种(zhǒng)典型(xíng)的低热量高水分的水果，即使是减肥的人也可以(yǐ)食用。

　　但哈密(mì)瓜中(zhōng)含有大(dà)量的(de)糖分，普(pǔ)通哈密瓜的(de)含糖量约在15%~18%，部分(fēn)口(kǒu)感香甜的(de)哈密瓜含(hán)糖量(liàng)会(huì)已婚女性英文称呼，女性英文称呼超(chāo)过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超过(guò)60%及(jí)其以上，因此哈密瓜需要适量(liàng)食用，以免(miǎn)大量的(de)糖分进(jìn)入人体后(hòu)导致发胖(pàng)。

哈密(mì)瓜的产地(dì)是哪里(lǐ)

　　哈密瓜的(de)产地(dì)主要在(zài)新疆,新疆除少数高寒地带之外,大部分地区(qū)均产哈密瓜,哈密瓜产于南(nán)疆师县(xiàn)、哈密和(已婚女性英文称呼，女性英文称呼hé)吐(tǔ)鲁(lǔ)番盆(pén)地,石河子(zi)一带也有,以哈密所产最为著(zhù)名,故称为哈密瓜。

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