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山芋可(kě)以减肥吗(ma)

　　山芋(yù)是可以(yǐ)减肥的。

　　山芋适当摄入可以起到辅(fǔ)助减肥的(de)效果(guǒ)，每100克熟山(shān)芋的热量仅为79千卡，而且山(shān)芋中富含植物(wù)纤维，

　　在增加饱(bǎo)腹感(gǎn)的同时也(yě)不用担心摄入过多热量，可以代替(tì)部(bù)分主食(shí)。而适当摄入(rù)植物纤维，还可以起(qǐ)到一(yī)定(dìng)的润(rùn)肠(cháng)通(tōng)便效果。

　　部分研(yán)究(jiū)表明植物纤维因为难以被吸收，而与肠道微(wē奶茶色口红适合什么肤色的人，肉桂奶茶色口红适合什么肤色i)生(shēng)物的接触时间更长(zhǎng)。所以可(kě)以通(tōng)过调节肠道微生物来(lái)帮助代谢，减(jiǎn)肥人群可以适当吃(chī)山芋帮(bāng)助减肥。

新鲜山芋如何保管存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家(jiā)里有纸箱的，可以(yǐ)准备一个稍(shāo)微大(dà)一点的纸箱，在下面垫上(shàng)旧报纸或者是不穿的旧衣服，再把新鲜山芋放入纸箱内。

　　在每层(céng)新鲜(xiān)山芋之间都要(yào)垫一层报(bào)纸或旧衣服，最后(hòu)在上面(miàn)盖一层报纸奶茶色口红适合什么肤色的人，肉桂奶茶色口红适合什么肤色，把(bǎ)纸箱密封好。

　　放在家里干燥，通风的环境中。

　　可以保存一年时间不坏(huài)，因为纸箱有透气防潮的作用(yòng)，旧衣服或报纸有(yǒu)温(wēn)室的效果和吸(xī)潮(cháo)的功(gōng)效(xiào)，用这个方法来保存新鲜山(shān)芋，不仅保存时(shí)间长，而且(qiě)新鲜山(shān)芋越放越甜，不会腐烂发芽，也不(bù)会长硬(yìng)心(xīn)。

　　2、塑料(liào)袋保存。

　　可以将新鲜山芋(yù)用卫生纸或者旧(jiù)报纸(zhǐ)包(bāo)裹起来。

　　然后都放(fàng)进塑料袋(dài)中扎紧(jǐn)袋口。

　　同(tóng)样是放在干燥通风的(de)地方，这样也可以保存很长时间不坏(huài)。

　　纸张可(kě)以控(kòng)水(shuǐ)锁水，能够防止外界(jiè)水分影响新鲜山芋(yù)，也(yě)能够保(bǎo)留住新鲜山芋原有水分，保持(chí)新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山(shān)芋的量(liàng)比(bǐ)较(jiào)少，也可以放在冰箱保(bǎo)鲜层进行(xíng)保存(cún)，保存之前首先(xiān)将新鲜山芋用保鲜(xiān)膜包裹起来(lái)，再(zài)放入(rù)冰箱保鲜层。

　　这样可以保存一年都会很新鲜，保(bǎo)鲜膜可以锁住新(xīn)鲜山芋原有水分，让新鲜山(shān)芋一(yī)直处在新鲜的状态下(xià)。

新鲜山芋(yù)怎样保(bǎo)存

　　很(hěn)多人特(tè)别的喜欢吃芋(yù)头，所(suǒ)以说(shuō)一(yī)次性会买很(hěn)多芋头回(huí)来，这样自己一(yī)天肯定是(shì)吃不完的，想要将芋头保存下来，但是害怕保存不(bù)好，担心这个芋头坏掉了不能吃，所以说很多人常常为这个(gè)事情担忧(yōu)，也担心自(zì)己不能吃(chī)到新鲜的芋(yù)头，芋头还是吃新鲜的比较好，芋头(tóu)保存不(bù)好很容易坏(huài)掉的，也很(hěn)容易发芽，那么(me)芋头(tóu)怎么存放(fàng)好(hǎo)呢(ne)?

　　芋(yù)头贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下或25℃以上(shàng)时会受到伤害，低于0℃会受冻，因冻(dòng)伤造成腐烂;在7℃以下会发生(shēng)冷窖，表皮易被微生物侵染而腐(fǔ)烂;高(gāo)于25℃也会(huì)引(yǐn)起腐烂、脱(tuō)水。

　　贮藏芋头(tóu)有宜湿(shī)不(bù)宜(yí)干之说(shuō)，过干也会导致腐烂(làn)，贮藏(cáng)要求的(de)适宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽快(kuài)食(shí)用，并且一定(dìng)不能放入冰箱，当气温低于7℃度时(shí)，应存放于室(shì)内(nèi)较温暖、通风处保存。

　　若需保存较(jiào)长(zhǎng)时(shí)间，可(kě)采(cǎi)用通风库贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱或打孔(kǒng)聚乙烯薄(báo)膜袋分装成(chéng)20～30千克一箱(xiāng)或(huò)一袋。

　　2.放(fàng)于温度(dù)为10～15℃、相对湿(shī)度为85%～90%、通风(fēng)良好的贮(zhù)藏库贮存，可(kě)长达5～6个月。

　　3.但需要注意的是(shì)，在贮藏初期，由(yóu)于(yú)外(wài)界气温高，芋头呼吸旺(wàng)盛，要注意通风散热。

　　控制堆内温度不得超过(guò)15℃。

　　如果自己(jǐ)一(yī)次(cì)性(xìng)买回来太多(duō)的芋头不(bù)知(zhī)道(dào)怎么保存(cún)好(hǎo)的话，那(nà)么不妨试试上面我们介绍的这些保存芋头的方(fāng)法，如果不是很多，那么最好是(shì)放在冰箱里(lǐ)面(miàn)保存下来，但是一(yī)定(dìng)不能(néng)削皮，这样带皮的保存时(shí)间才能更(gèng)长久，如果(guǒ)没有冰(bīng)箱，那么自己一定要(yào)把芋头(tóu)放在通风的地方(fāng)。

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