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减肥期间(jiān)能吃(chī)饺(jiǎo)子吗(ma)午(wǔ)餐，10个饺子相当于几碗饭

　　饺(jiǎo)子是(shì)一(yī)种(zhǒng)比(bǐ)较常见的食物(wù)，味道鲜美，而且营养(yǎng)丰富，在减肥期间适量进食饺子，能够补充机体所需要的营养(yǎng)物(wù)质和能量(liàng)，有助(zhù)于维持机体的正常代谢(xiè)。

　　但是需要注意的是，饺子(zi)当中也含有一定的热量，而(ér)且肉馅饺(jiǎo)子的热(rè)量也比较高。

　　如果(guǒ)在减肥期间(jiān)一次性(xìng)进食太多(duō)饺子，同时(shí)没有控制其他食物的摄入，并且在(zài)进食之后也没有进行运(yùn)动，有可能会对减肥效果产(chǎn)生影响，所以在减肥期间不能过量食用饺子(zi)。

减肥中午花20元吃2份饺子可以吗？

　　我认为不可以，饺子里(lǐ)面有(yǒu)肉(ròu)，有菜(cài)，还有(yǒu)油脂，虽然说这些食(shí)物在减(jiǎn)肥期间是可以吃的，但是你吃两份那么多(duō)，常(cháng)人都吃(chī)不了两份，所以你这个是不利于减(jiǎn)肥的。

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