晚(wǎn)餐吃(chī)什么(me)好呢？如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做(zuò)起来也比较(jiào)简单，又好(hǎo)吃又有营养，另(lìng)外(wài)加(jiā)一个西红柿(shì)蛋(dàn)汤(tāng)的(de)。

　　关于晚餐吃什(shén)么好呢以及晚餐吃(chī)什(shén)么健(jiàn)康(kāng)又营养(yǎng)还减肥，晚餐吃什么比较健康营养，晚(wǎn)餐吃什么会(huì)瘦(shòu)，晚饭吃什(shén)么对胃(wèi)好，晚上吃啥(shá)菜谱等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识(shí)答(dá)案(àn)：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是(shì)可以(yǐ)吃稀(xī)饭(fàn)的。

　　稀饭一般指粥，通(tōng)常晚餐吃粥(zhōu)是(shì)正常(cháng)的，有利于消化，不会增加胃肠负担。

　　稀(xī)饭指的是(shì)用大米或(huò)小沈阳所有中专学校名单一览表，沈阳所有中专学校名单表(xiǎo)米煮(zhǔ)成(chéng)的粥，其中沈阳所有中专学校名单一览表，沈阳所有中专学校名单表小米粥(zhōu)中(zhōng)含有丰富的维生素、色氨酸、锌(xīn)、铁等营(yíng)养成分(fēn)，进食后(hòu)容易(yì)消化，不会对胃(wèi)肠黏膜(mó)造成(chéng)刺激。大米粥中含有蛋白质、B族维生素、脂肪等营(yíng)养物质，进食后能够为身体补充营养(yǎng)成分。无论是大米粥还是小米(mǐ)粥都可以在晚(wǎn)餐(cān)时(shí)吃，均属于(yú)正常现象。因为这(zhè)些(xiē)食(shí)物(wù)属于半流食，没有难(nán)以消(xiāo)化或刺激性成(chéng)分，减少了对胃肠道造成的刺激，起(qǐ)到保护胃肠(cháng)道黏膜的作用(yòng)，不会诱发胃胀、胃痛等不适感。

　　若自(zì)身患(huàn)有糖尿病，其体(tǐ)内血糖处(chù)在升高(gāo)状态(tài)，这种情况不(bù)建议(yì)在晚餐时吃，因(yīn)为在制作期间(jiān)容易产生淀粉，且分解成葡萄(táo)糖(táng)，大量进食容易升(shēng)高血糖，导致(zhì)病情(qíng)加重。

　　建议合(hé)理安(ān)排日常饮(yǐn)食，避免进食辛辣及刺激性食物，尤其(qí)是晚餐时(shí)控制好进食(shí)量，不宜(yí)一次性进食太多，以(yǐ)免(miǎn)增加胃肠负担(dān)，引(yǐn)起不适表现。

晚餐吃什么好(hǎo)呢

　　1、如比较瘦(shòu)的话，那就吃荤的吧(ba)，补充营(yíng)养，做一个(gè)土豆肉块，做起(qǐ)来也比较简单(dān)，又好吃又有营养(yǎng)，另外加一个西红(hóng)柿蛋汤。

　　2、如果想减(jiǎn)肥(féi)的话，这边建(jiàn)议吃点高纤维食物，芹菜香干(gàn)肉丝。

　　3、如果(guǒ)是身体不舒服食欲不佳，这边是(shì)建议喝汤，冬(dōng)瓜排骨汤，喜欢(huān)的话可以加点豆腐。

　　 清肺润肠(cháng)。

　　 操作简单，还可(kě)以一(yī)边做家(jiā)务一边堡汤，另外配碗咸(xián)萝卜开(kāi)开胃，保证胃口大开。

　　4、近(jìn)期(qī)想补钙，就买(mǎi)一根(gēn)大同股，放黄(huáng)豆，来一个黄豆(dòu)筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都(dōu)是补钙的好(hǎo)东西，平(píng)时(shí)多运动晒晒太(tài)阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白菜豆腐，都是对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不(bù)好的人(rén)最好是先喝(hē)汤(tāng)再(zài)吃饭。

　　6、另外还有酱爆(bào)猪(zhū)肝啊（厨艺一般(bān)的建(jiàn)议放点洋葱可以(yǐ)去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等(děng)等，都是比(bǐ)较好的选择。

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