5公里世(shì)界纪录(lù)多少？是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪(jì)录多(duō)少以(yǐ)及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少中国(guó)，5公里世界纪录多少(shǎo)奥(ào)运(yùn)会(huì)，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少是(shì)哪(nǎ)一年(nián)，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少配速等问题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的知识(shí)答案：

5公里世界(jiè)纪录是(shì)几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是男子纪录(lù)。长跑五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的(de)最快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特定的学科或(huò)项目中最好(hǎo)的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们说到(dào)世(shì)界纪录是指体育赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长跑比赛是(shì)1847年(nián)4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子项目1912年列入(rù)；女(nǚ)子5000米跑1996年(nián)列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的(de)五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步(bù)

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢很多器官都(dōu)处于不(bù)利的(de)状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常(cháng)大(dà)，急需(xū)补充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑(pǎo)，胃(wèi)容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不(bù)要(yào)抱(bào)着硬撑的心理，当身体出(chū)现(xiàn)不适的时候，其实是身体在(zài)向你抗议，这时就(jiù)要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很多跑(pǎo)者都希(xī)望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己的完赛(sài)时间，用(yòng)最(zuì)舒服的(de)节奏跑完(wán)全(quán)程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的(de)参赛(sài)是否值得提倡，这还是要(yào)依据(jù)跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑战极(jí)限

　　在(zài)训练中(zhōng)，给自(zì)己施压，认为自(zì)己还(hái)能多坚持一下，这样很容易导致(zhì)伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降低(dī)训练标准(zhǔn)，放慢步频(pín)，以最快步(bù)频的70%为宜。顶的速度越来越快越叫的原因>

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者(zhě)跑步的(de)重(zhòng)心(xīn)，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉所有的运(yùn)动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢(huī)复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑(pǎo)步后，极(jí)易产生厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉(lā)松的45分钟之内不补充能量(liàng)，接下(xià)来日子你(nǐ)的身体就(jiù)会受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚(y顶的速度越来越快越叫的原因à)的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分(fēn)为(wèi)男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创造(zào)的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在(zài)荷(hé)兰(lán)的(de)亨厄洛(luò)参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录(lù)是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的(de)迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是(shì)迪巴巴(bā)在挪威的(de)奥(ào)斯陆(lù)参加比赛时(shí)创造的成绩。

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