伦巴(bā)根本步有哪些(xiē) 称号(hào)，伦巴根本步法(fǎ)是伦巴根(gēn)本步有走步(bù)、方(fāng)步、纽(niǔ)约步、定点(diǎn)转(zhuǎn)、库(kù)克(kè)拉恰、手接(jiē)手六(liù)种的。

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伦巴根本步(bù)有哪些 称号，伦(lún)巴根本步法

　　伦巴(bā)根本步有走(zǒu)步、方步、纽约步、定点(diǎn)转、库(kù)克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目(mù)之一，特点是舞(wǔ)姿诱人，较为浪漫，性感与(yǔ)热心(xīn)，它的脚步曼妙(miào)纠缠，有(yǒu)爱，考究身体舞态柔媚(mèi)，姿态，步法婀娜(nà)款摆，敬而(ér)远(yuǎn)之的(de)撩拨，是表达男女(nǚ)倾(qīng)慕情感的一种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根(gēn)本(běn)步(bù)称号

　　 拉丁舞伦巴根本步(bù)称号

　　 　　伦巴是古巴(bā)表达(dá)爱情的舞蹈，节奏稍缓慢(màn)，动作舒展(zhǎn)，也可算是恰恰的“抒发版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外(wài)柔(róu)内刚，力(lì)在其间”的感觉，看起(qǐ)来(lái)很(hěn)柔软圆润，实际上力气贯穿全身(shēn)，并加上(shàng)很多的操练，才(cái)干有舒展流通的效果(guǒ)。

　　下面便(biàn)是(shì)我(wǒ)收拾的拉丁舞伦巴根本步称号(hào)，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走(zǒu)时(shí)重心(xīn)在前脚，身体跟着前脚的(de)迈出一同向前，起(qǐ)伏和速度(dù)相同；撤退时(shí)重心在(zài)后脚，身(shēn)体随后(hòu)脚的后撤而敏(mǐn)捷向后(hòu)移动。

　　移动进程中，胯步跟(gēn)着脚步向上传输的力而滚动。

　　移(yí)动的(de)一只脚，对(duì)应(yīng)别的(de)的(de)上臂向(xiàng)内(nèi)侧下方画(huà)圆再打直。

　　不是重心的(de)那只(zhǐ)脚呈(chéng)脚尖着地状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步根本相(xiāng)同，双脚分隔与肩同(tóng)宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间(jiān)更倾(qīng)向前脚(jiǎo)些。

　　&时(shí)左脚通过右脚，“4”左(zuǒ)脚(jiǎo)抵达(dá)左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚半(bàn)脚掌着(zhe)地。

　　然后“2”右脚通过左脚(jiǎo)向后撤(chè)出(chū)，“3”时，重心跟(gēn)从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过左脚往身体右(yòu)侧迈(mài)闹历出，“1”时右脚着(zhe)地，重心由左脚(jiǎo)搬(bān)运到右脚。

　　    与其它脚步不(bù)同，方步不可以(yǐ)左右脚交流，有(yǒu)必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也(yě)是(shì)呈现出左脚在右侧前方，上(shàng)臂向左后上(shàng)方翻(fān)开(kāi)的姿(zī)态，然(rán)后回(huí)到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰的定点(diǎn)转相(xiāng)同(tóng)，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完(wán)结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方(fāng)迈到身体右侧，“3”时身(shēn)体向(xiàng)右后方旋(xuán)转(zhuǎn)180度，重心(xīn)搬(bān)运为左(zuǒ)脚，&时重心上到右(yòu)脚，一起(qǐ)左脚(jiǎo)通过(guò)右脚向身侧打回，“1”时重心搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中留意放松(sōng)胯部，旋(xuán)转(zhuǎn)时恰当“留头”，即(jí)头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本(běn)胯(kuà)形“立体8字胯(kuà)”的(de)扩(kuò)展使用，每一(yī)个脚步中，胯都要选用立体8字的根底。

　　这个8字(zì)并非通过(guò)扭(niǔ)胯而得到的，而是(shì)通过重心得搬运与左右脚和地上的效果而产弹力(lì)，这个力向上(shàng)传输到放松的(de)胯(kuà)部而得到(dào)，此刻腰部及上(shàng)身呈肌肉紧绷(bēng)的状况(kuàng)，并(bìng)不(bù)随(suí)胯部的(de)律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动，胯骨随重(zhòng)心向右前滚动，抵达(dá)极限后下压胯骨，转到中心(xīn)时重(zhòng)心(xīn)抵达两(liǎng)腿之间，然后(hòu)重心向左移动(dòng)，胯骨随重(zhòng)心向左前滚动，抵(dǐ)达极(jí)限后下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏(zòu)与前面(miàn)脚(jiǎo)步相同。

　　规范(fàn)姿(zī)态站立，“2”时左脚向右后(hòu)方撤出，一起重心到左(zuǒ)脚，然后“3”时(shí)身体面临原方(fāng)位左手的方向，即逆时针旋转90度(dù)。

　　然后&时向(xiàng)前迈出左脚，重心跟从(cóng)，“4”是(shì)身体顺时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈(dǎo)进程(chéng)中不要(yào)摇头摆(bǎi)尾，也不要(yào)一(yī)向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走步构(gòu)成拉丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种从半重心到全重心步型技能关键：剖(pōu)析脚步、步序(xù)(上接下(xià)序)、音乐(lè)(节奏(zòu)、时刻值分配)、转度(胯与身体四分(fēn)之一转几分之几)、脚位(脚(jiǎo)与(yǔ)脚之(zhī)间的联系(xì))、脚(jiǎo)法(脚的(de)方位与地板(bǎn)的联系(xì)，即(jí)足着点)。

　　主力脚的踩(cǎi)、转、推、擦地通(tōng)过(guò)地板。

　　腹骨沟反效果打(dǎ)开。

　　半(bàn)重心移到全(quán)重(zhòng)心进程。

　　肘(zhǒu)骨(gǔ)转(zhuǎn)向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝(xī)部超深直(zhí)对地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗斯(穿(chuān)插(chā)LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足与后足相(xiāng)距15公分，后脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖对(duì)前脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部(bù)是用主力脚转出(chū)来(lái)的一(yī)个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向(xiàng)—前、后、左(zuǒ)、右、左山弯仿(fǎng)前、右(yòu)前(qián)、左(zuǒ)后、右后。

　　有压(yā)力的动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它(tā)方(fāng)向(xiàng)均(jūn)不起跟。

　　部分重心动作(zuò)。

　　功用是引(yǐn)导(dǎo)女士并足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方(fāng)在两脚都分隔的任何方位所做的库克拉恰的动(dòng)作，与库克拉恰(qià)办法相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝(bèi)斯(sī)克(kè)(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律动、移动三要素充分运用(yòng)。

　　 　　伦(lún)巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右(yòu)足在原(yuán)地（RF in Place），重心移到(dào)右(yòu)足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在(zài)原(yuán)地(dì)（LF in Place），重心移(yí)到左足。

　　 　　第(dì)六步(bù)：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首(shǒu)、二(èr)、三步是女士的第四、五、六步(bù)，而它的第四、五(wǔ)、六(liù)步(bù)是(shì)女士的榜(bǎng)首、二、三步(bù)。

　　 　　关(guān)于脚的移动(dòng)还牵涉(shè)到膝(xī)盖和(hé)臀(tún)部的动作，当(dāng)左脚(jiǎo)移动向前时膝盖是松(sōng)懈(xiè)的，当重心上(shàng)到左脚时膝盖(gài)是直的(de)，而此刻臀部则和婉地移向左，然后(hòu)右膝略微(wēi)松懈；当重心移回右脚(jiǎo)时，右膝是直的而(ér)臀部(bù)则(zé)和婉地移向右，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移到左脚(jiǎo)时，左膝是直的左臀和婉地移向左，右膝(xī)稍松懈(xiè)。

　　 别的当(dāng)脚移(yí)动向前时，是先脚(jiǎo)背(bèi)举高以脚尖加一些揉捏入地板，然(rán)后再到(dào)脚掌相同(tóng)坚持揉捏入地(dì)板，当全脚板着地前(qián)脚跟(gēn)就(jiù)已(yǐ)放低了；当撤让步时，先是用移动脚的(de)脚掌然后脚尖，当哈巴狗是什么意思，哈基米是什么意思重心(xīn)彻底移转时脚跟(gēn)就放低了(le)，而(ér)此(cǐ)刻(kè)非重心脚(jiǎo)的(de)脚跟容许天然(rán)的脱离地板。

　　 　　别的(de)说到闭式握持，在伦(lún)巴、恰恰恰、森巴的(de)闭式握持是相同的.，舞伴间(jiān)分隔约十五(wǔ)公(gōng)分宽，女士(shì)稍(shāo)在男人的右(yòu)侧，男人右手放在女(nǚ)士背面(miàn)盖住女士左肩脾骨(gǔ)的下方，右手臂(bì)构成和婉的(de)弯(wān)度，手肘大约到胸部的高度(dù)；女士的左手臂轻轻地放置于男人(rén)右手臂上(shàng)，顺着它(tā)的弯度，一起女(nǚ)士的左手轻轻地歇息在(zài)男人的右肩上。

　　 　　男人的(de)左臂(bì)坚(jiān)持和婉弯度(dù)，大约(yuē)和(hé)右手(shǒu)臂(bì)相(xiāng)对称，可是左前臂须高(gāo)举。

　　左手和(hé)手腕成笔直大约(yuē)和鼻子(zi)齐高。

　哈巴狗是什么意思，哈基米是什么意思　女(nǚ)士的右手被男人轻(qīng)轻地握在左手里。

　　男人的左手和女士的(de)右手须坚(jiān)持在两(liǎng)个(gè)身体的(de)中心。

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