5公(gōng)里世界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公(gōng)里世界纪录(lù)多少以及(jí)10公里世界纪录多少，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)中国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少是哪(nǎ)一年(nián)，5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多少配速等问(wèn)题，小编将为你整理以下的(de)知(zhī)识(shí)答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的(de)，是(shì)男子纪录(lù)。长跑五(wǔ)公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定(dìng)的学(xué)科或(huò)项目中最好的成绩。一(yī)般来说，世界纪(jì)录(lù)分(fēn)为体育赛事(shì)、世(shì)界纪录(lù)和(hé)非体育赛事世界纪(jì)录。通常人们说到世界纪录是指体育(yù)赛事中产生的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记(jì)载，现代(dài)最(zuì)早的(de)正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在(zài)英国(guó)伦(lún)敦举(jǔ)行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得(dé)6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入(rù)，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手(shǒu)的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢很多(duō)器官都(dōu)处(chù)于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃(wèi)的(de)伤害非常大，急(jí)需补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑(pǎo)，胃容(róng)易受(shòu)到刺激吴亦凡资产多少亿。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的(de)能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不(bù)适的时候(hòu)，其实是(shì)身体在向你抗(kàng)议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者都希望能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在(zài)乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全(quán)程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛是否值(zhí)得(dé)提倡，这还是(shì)要依据跑者(zhě)的(de)自身(shēn)条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都(dōu)要(yào)爱(ài)护(hù)自己身(shēn)体(tǐ)，在参赛跟休息(xī)之间找(zhǎo)到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限(xiàn)

　　在训练中，给自己(jǐ)施压(yā)，认为自己(jǐ)还能多坚持(chí)一下，这(zhè)样很容(róng)易(yì)导致伤(shāng)病的出现(xiàn)。

　　训练中身(shēn)体状态(tài)不好(hǎo)就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑(pǎo)者的配速(sù)心律和运动(dòng)轨迹的功(gōng)能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不(bù)丢掉所有(yǒu)的运动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食(shí)物

　　有些(xiē)人经历(lì)长时间的跑步后，极易(yì)产生(shēng)厌(yàn)食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下来日子你的身体(tǐ)就(jiù)会(huì)受到(dào)惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议(yì)，大(dà)量运动过后(hòu)，饮(yǐn)食中碳(tàn)水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理(lǐ)想。

五(wǔ)公里世界纪录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑(pǎo)最快的(de)时间(jiān)为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒吴亦凡资产多少亿在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分为男(nán)子和女子(zi)，目前(qián)男子的(de)最(zuì)快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克(kè)勒在荷(hé)兰的亨厄(è)洛参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的(de)迪巴(bā)巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩是迪(dí)巴(bā)巴在挪威的奥(ào)斯(sī)陆参(cān)加比赛时创造的(de)成绩。

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