睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了有很多人(rén)都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完(wán)午觉(jué)之后还是(shì)有些(xiē)人(rén)会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了(le)和(hé)没睡不(bù)就(jiù)区别不大了？为(wèi)什(shén)么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着(zhe)了(le)又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高以及为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当(dāng)于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别等问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以(yǐ)下的生(shēng)活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么(me)区别

　　长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的(de)人相比，在精神(shén)状态、反应速度(dù)以及(jí)视力等(děng)方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯性(xìng)不午睡的人，如(rú)果(guǒ)身体(tǐ)不出现不适症状，且(qiě)对于(yú)生活、工(gōng)作等无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部分人不喜欢午睡(shuì)是由(yóu)于无困倦感，到(dào)下午一(yī)点钟左右时(shí)，别人可(kě)能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处(chù)于(yú)慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很有精(jīng)神，没(méi)有午睡的(de)人则开(kāi)始精神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工作(zuò)和学习时(shí)难以(yǐ)集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率(lǜ)便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍(rěn)困倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会(huì)导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感，而不午睡(shuì)继续(xù)工作(zuò)、学习(xí)等，长期如此，由于(yú)眼睛白(bái)天长时间得不到休息(xī)，可能会导致视物负(fù)担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时(shí)间过长，深(shēn)睡(shuì)眠时间较短(duǎn)，睡眠(mián)质量不(bù)高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力美人刑是什么，古代刑法美人计是什么意思较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一期为(wèi)睡眠(mián)潜伏(fú)期(qī)，二期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期、四(sì)期属于深度睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期(qī)间人的脑力和体(tǐ)力(lì)均可(kě)得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的(de)不(bù)适(shì)感。

　　建议(yì)养成良(liáng)好的作(zuò)息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题(tí)，避免紧(jǐn)张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安(ān)神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意镇静安(ān)眠类的西药一定(dìng)要在(zài)医生指导下使用(yòng)，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认知功能得(dé)到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进(jìn)睡会影响消(xiāo)化(huà)，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间过长(zhǎng)也会容(róng)易使(shǐ)人睡醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还(hái)有利(lì)于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马上就(jiù)睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍(shāo)微散(sàn)步(bù)一下，然后再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身体不(bù)舒服(fú)的症状，需要及时的(de)去医院就美人刑是什么，古代刑法美人计是什么意思诊。

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