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黍(shǔ)米可以减肥吗(ma)

　　黍(shǔ)米是可以减(jiǎn)肥的。

　　黍米有减肥和降低(dī)血压的功效与作(zuò)用。

　　首先黍米里含有大量(liàng)的不饱和脂肪酸，能够把人体内多余的脂肪分解掉，当作废物排出(chū)身体之外，所以适当吃一些黍米能达到很好(hǎo)的减肥效果(guǒ)。

　　其(qí)次(cì)黍米里面含有非常多(duō)的(de)微量(liàng)元素和(hé)钾元素，而且还有很多其他的营养物质，具有降血压(yā)和治(zhì)疗(liáo)贫血(xuè)的功(gōng)效。

黍(shǔ)米是大黄米吗？

　　黍米是(shì)大黄(huáng)米。

　　黍米和大黄(huáng)米属(shǔ)于同(tóng)一种物质， 大黄米别名(míng)是软黄米、黍米(mǐ)，经常(cháng)被磨成(chéng)面粉，制作各(gè)种糕点。

　　同时黄(huáng)米富含蛋白质、碳水化合物(wù)、B族维生素以及维生(shēng)素E、锌铜锰等营养元素。

　　黍为一年生草本。

　　 秆直立，单生(shēng)或(huò)少(shǎo)数(shù)丛生，高(gāo)60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛(chí)，被疣毛(máo)；叶舌长(zhǎng)约(yuē)1毫米，具长约2毫米(mǐ)的纤(xiān)毛；叶片线状披针形绝世武魂女主角有几个，绝世武魂男主陈枫有几个女人(xíng)，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无(wú)毛(máo)，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝(zhī)具角棱，边缘具粗糙刺(cì)毛，下部裸露，上部密生小枝与(yǔ)小穗；小穗(suì)卵状椭圆形，长约(yuē)4～5毫米；颖纸质(zhì)。

　　黍米中所含(hán)的脂肪主(zhǔ)要有棕(zōng)榈酸、廿(niàn)四(sì)烷酸、十(shí)七烷酸、油酸、亚油酸、异亚油酸等，均(jūn)有(yǒu)利于生长(zhǎng)发育。

　　黍米中含有的粗(cū)纤(xiān)维(wéi)、灰分。

　　黍米中还含(hán)有多种米、麦中所缺乏的氨基酸(suān)，对调(diào)补(bǔ)机体(tǐ)代谢十分重要。

大黄米是什么(me)米啊?

　　大(dà)黄(huáng)米（又称“软(ruǎn)黄米”），与“小米”非同一种作(zuò)物，是(shì)由糜子（黍(shǔ)）去皮(pí)加(jiā)工而成。

　　适于(yú)贫瘠干燥(zào)土壤生长，多分布(bù)于印度、中国、尼(ní)日利亚和俄罗斯。

　　糜子是(shì)生长于(yú)我(wǒ)国北方(fāng)的一种农作物，含有的人体必(bì)需的八种氨基酸(suān)的含量均高于大米和小(xiǎo)麦(mài)，尤其(qí)是蛋氨(ān)酸含(hán)量，几乎是大(dà)米和小(xiǎo)麦的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来(lái)源(yuán)】

　　为(wèi)禾本科植(zhí)物黍(shǔ)的种子。

　　【植(zhí)物(wù)形态】

　　黍(《诗经》) 一年(nián)生(shēng)草本。

　　 秆直立，单(dān)生或少(shǎo)数(shù)丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘(qiào)松(sōng)弛，被疣毛；叶(yè)舌长约1毫米，具长(zhǎng)约2毫米(mǐ)的(de)纤毛；叶片(piàn)线状(zhuàng)披针形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常(cháng)粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成熟则下垂，长约(yuē)30厘米，分(fēn)枝具角棱，边缘具粗(cū)糙(cāo)刺毛，下部裸露，上部密生(shēng)小枝(zhī)与小穗；小穗卵状椭圆形，长约(yuē)4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第(dì)一颖长为(wèi)小穗的1/2～2/3，先端尖或(huò)锥尖，具(jù)5～7脉，第二(èr)颖与小穗等长，大多(duō)为11脉；第一外(wài)稃(fū)形似第二颖；内(nèi)稃薄(báo)膜质，较短小，长1.5～2毫米(mǐ)，先端(duān)常微凹。

　　 颖果圆形或(huò)椭圆形，平滑而有光泽(zé)，长(zhǎng)约3毫米，乳白(bái)、淡黄或红色。

　　种子白色、黄色或褐色，性(xìng)粘或(huò)不粘。

　　 我国(guó)华北(běi)、西北多有栽培。

　　 一般(bān)分两(liǎng)种(zhǒng)类型，以秆(gǎn)上有毛，偏穗(suì)，种子(zi)粘者为黍；秆上无毛，散(sàn)穗，种子不粘者为(wèi)稷。

　　 本植物(wù)的(de)根(黍根)、茎(黍茎)，以(yǐ)及稷的种子(稷米(mǐ))，稷的茎(糜穰)亦供药用，各详专(zhuān)条。

　　【食用效(xiào)果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅(é)口疮(chuāng)、烫伤(shāng)。

　　【营(yíng)养含(hán)量】

　　1、含有丰富的(de)脂肪，主(zhǔ)要为不饱(bǎo)和(hé)脂肪酸。

　　2、含有丰(fēng)富的维(wéi)生素E，每100克中含有(yǒu)1.79毫(háo)克。

　　3、膳食纤维含量(liàng)丰富(fù)，为大(dà)米的4倍。

　　4、含钾(jiǎ)高含钠低，100克(kè)中含钾:201 毫克(kè)，钠:1.7 毫克 ，常吃(chī)对高血绝世武魂女主角有几个，绝世武魂男主陈枫有几个女人压患者有益。

　　5、铁和磷(lín)的含量均(jūn)较大米丰富。

　　以上(shàng)资料参考  百度(dù)百科–大(dà)黄(huáng)米

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