伦巴(bā)根本步(bù)有哪些 称号，伦巴根本步法(fǎ)是伦巴根(gēn)本步有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六种的。

　　关(guān)于伦巴根本步(bù)有哪(nǎ)些 称号，伦巴(bā)根(gēn)本步法以及伦巴根本步(bù)有哪些 称号，伦(lún)巴根本步有(yǒu)几种，伦巴根本步法，伦巴根本(běn)步组合视频，伦巴根本步时(shí)刻步(bù)分化等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你收拾以下常识：

伦巴根本步有哪些 称号(hào)，伦巴根本步法(fǎ)

　　伦巴根(gēn)本步有走(zǒu)步(bù)、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手(shǒu)接手(shǒu)六种。

　　伦巴是(shì)拉丁(dīng)舞项目之一，特点是舞姿诱人，较为浪(làng)漫，性感与热心，它的脚(jiǎo)步(bù)曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考究身(shēn)体(tǐ)舞态柔媚，姿(zī)态(tài)，步法(fǎ)婀娜款摆，敬而远之的撩拨(bō)，是表(biǎo)达男(nán)女倾慕情感(gǎn)的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本(běn)步称号(hào)

　　 拉丁舞伦(lún)巴(bā)根本步称号

　　 　　伦巴是(shì)古(gǔ)巴表达爱情(qíng)的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒(shū)展，也可算是恰(qià)恰(qià)的“抒(shū)发版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者要时(shí)刻坚持(chí)“外柔内刚，力在其间”的感觉，看起来(lái)很柔软圆润，实际上力气贯穿全身，并加(jiā)上很多的(de)操(cāo)练，才干(gàn)有舒展流通的效果。

　　下面便是我收拾的(de)拉(lā)丁舞伦(lún)巴根本步(bù)称(chēng)号，一同来看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后(hòu)走步(bù)，向前走(zǒu)时重(zhòng)心在(zài)前(qián)脚，身体跟(gēn)着(zhe)前脚的迈出一同向前，起伏和速度相(xiāng)同(tóng)；撤退时(shí)重心在后脚(jiǎo)，身体随后脚的后撤而敏捷(jié)向(xiàng)后移动。

　　移动进程中，胯步跟着(zhe)脚(jiǎo)步向上传输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对(duì)应别的的上臂向内侧(cè)下(xià)方画圆再打直。

　　不是重(zhòng)心的那(nà)只(zhǐ)脚呈脚(jiǎo)尖着地状，脚(jiǎo)尖绷直(zhí)。

　　其他，和一般(bān)走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的(de)节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰(qià)的方步根(gēn)本相同，双脚分隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前(qián)方，完结(jié)一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重心(xīn)在(zài)两脚(jiǎo)间更倾向前脚些。

　　&时(shí)左脚通过(guò)右脚，“4”左脚抵达左面(miàn)原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左(zuǒ)脚向后(hòu)撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半(bàn)脚(jiǎo)掌，&时右脚通(tōng)过左(zuǒ)脚往身体右侧迈闹历(lì)出(chū)，“1”时右脚着(zhe)地，重心由左(zuǒ)脚搬(bān)运到右脚。

　　    与其(qí)它脚步(bù)不同，方步不(bù)可以左右脚(jiǎo)交(jiāo)流，有必要左脚上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是(shì)呈(chéng)现(xiàn)出(chū)左脚在(zài)右侧前方，上臂向左(zuǒ)后上方翻开的姿态，然(rán)后回到(dào)原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的(de)定点转相同，也(yě)分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体向右后(hòu)方旋转180度，重心(xīn)搬运为(wèi)左脚，&时重心上到右脚(jiǎo)，一起左脚(jiǎo)通过右脚向身侧(cè)打回，“1”时重(zhòng)心搬运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程中留意放松胯部，旋(xuán)转时恰当“留头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体(tǐ)8字胯”的扩展(zhǎn)使用，每一个(gè)脚步中，胯都要选用立体8字的根底。

　　这(zhè)个8字并非通过(guò)扭(niǔ)胯而得到(dào)的，而是通过重(zhòng)心得搬运(yùn)与(yǔ)左右脚和地(dì)上的效果而产(chǎn)弹力，这个(gè)力(lì)向上传输到放松(sōng)的胯(kuà)部而得(dé)到，此刻(kè)腰部及上身呈肌肉紧绷的(de)状况(kuàng)，并不随胯部的律动(dòng)而摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移(yí)动，胯骨随重(zhòng)心向右前滚(gǔn)动，抵达(dá)极限后(hòu)下压胯骨(gǔ)，转(zhuǎn)到中心(xīn)时重心抵(dǐ)达两腿之间，然后重心向(xiàng)左移动，胯(kuà)骨随重(zhòng)心(xīn)向(xiàng)左(zuǒ)前(qián)滚动，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，抵达左后方时，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时(shí)左脚向(xiàng)右后方(fāng)撤出，一(yī)起重心到左脚，然后(hòu)“3”时身体面临(lín)原方(fāng)位(wèi)左手的(de)方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时(shí)完结，重心抵达右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程中不要摇头摆(bǎi)尾，也不(bù)要一向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步(bù)。

　　 　　4 撤(chè)退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推(tuī)迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种从半重心到全重心步型技能关键：剖析脚步、步序(上接下(xià)序)、音(yīn)乐(节奏、时刻值分配(pèi))、转度(胯与身(shēn)体四分之一转几分之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚(jiǎo)的方位与地板的联(lián)系，即(jí)足(zú)着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果打(dǎ)开。

　　半(bàn)重心移(yí)到全重(zhòng)心进程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立(lì)体站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝(xī)部超深直(zhí)对地板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足与后足相距15公分(fēn)，后脚(jiǎo)尖奥巴马与中国关系好嘛，奥巴马在任时与中国的关系好吗外转，后脚尖对前(qián)脚(jiǎo)跟。

　　一(yī)切(qiè)的LATIN CAROSS全部(bù)是用主力(lì)脚(jiǎo)转(zhuǎn)出来的一个(gè)方位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后、左(zuǒ)、右、左山弯仿前、右前、左后(hòu)、右后。

　　有压力的动作(zuò)。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方向均(jūn)不(bù)起跟(gēn)。

　　部分重心动作。

　　功(gōng)用(yòng)是引导女士并足(zú)与移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任何(hé)方位所(suǒ)做的库(kù)克拉恰的动作，与库克(kè)拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩(cǎi)、转、推、擦地(dì)通过地(dì)板(bǎn)，滚动(dòng)、律动、移动三(sān)要(yào)素充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底：

　　 　奥巴马与中国关系好嘛，奥巴马在任时与中国的关系好吗　榜首(shǒu)步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二(èr)步(bù)：右足在(zài)原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步(bù)：左足在(zài)原地(dì)（LF in Place），重心(xīn)移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人(rén)舞步(bù)，它的榜首、二、三步(bù)是女士的第四、五、六步，而它的第(dì)四、五、六步是女士的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关(guān)于脚(jiǎo)的(de)移动(dòng)还(hái)牵涉到膝盖和臀部的动作，当左脚(jiǎo)移动向(xiàng)前时膝(xī)盖是松懈的，当重心上到左脚时膝盖是直的，而此(cǐ)刻(kè)臀部则和婉地(dì)移(yí)向左(zuǒ)，然后右膝(xī)略微松懈(xiè)；当重心移回(huí)右脚时，右膝是直的而(ér)臀部(bù)则和婉(wǎn)地移向右，此刻左膝稍(shāo)松(sōng)懈；当(dāng)重心向侧移到(dào)左脚时，左膝(xī)是直的左臀和(hé)婉地移向左，右膝(xī)稍松懈(xiè)。

　　 别的当脚移动向前(qián)时，是先脚背(bèi)举(jǔ)高以脚(jiǎo)尖加一(yī)些(xiē)揉捏入地(dì)板，然(rán)后(hòu)再到脚掌相同(tóng)坚(jiān)持揉(róu)捏入地板，当(dāng)全脚板着(zhe)地前脚跟就已放(fàng)低(dī)了；当撤(chè)让步(bù)时，先(xiān)是(shì)用(yòng)移动脚的脚掌然后脚尖，当重心彻底移转时脚跟就(jiù)放低(dī)了，而此刻非(fēi)重心脚的脚(jiǎo)跟容许天(tiān)然的脱(tuō)离地板(bǎn)。

　　 　　别的说到(dào)闭式握持，在(zài)伦巴、恰恰恰(qià)、森(sēn)巴的闭式(shì)握持是(shì)相同(tóng)的.，舞伴间分隔约十五公分宽，女士(shì)稍在男(nán)人的右侧，男人(rén)右手放在女士背面盖住女士左肩脾骨的下方，右手(shǒu)臂构(gòu)成和婉的弯度，手肘(zhǒu)大(dà)约(yuē)到胸部的高度；女士(shì)的左手臂(bì)轻轻地(dì)放置于男(nán)人右(yòu)手臂(bì)上，顺着它的弯度，一起女士的左手(shǒu)轻轻地歇息在男人(rén)的右肩上。

　　 　　男(nán)人(rén)的左臂坚持和(hé)婉弯(wān)度，大约和右(yòu)手(shǒu)臂相对称(chēng)，可(奥巴马与中国关系好嘛，奥巴马在任时与中国的关系好吗kě)是左前臂须高举。

　　左手和手(shǒu)腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的右手被男(nán)人轻(qīng)轻地(dì)握在左手里。

　　男人的左手和(hé)女士的(de)右手须坚(jiān)持(chí)在两个身体的(de)中心(xīn)。

;

未经允许不得转载：营口焊闯人力资源有限公司 奥巴马与中国关系好嘛，奥巴马在任时与中国的关系好吗