河粉(fěn)和米饭(fàn)哪个热(rè)量高，吃河粉和米饭哪个更(gèng)容易胖(pàng)河粉(fěn)和米粉(fěn)都是我(wǒ)们平常生活(huó)中经(jīng)常吃的主食，那么这两(liǎng)种相比较(jiào)的话哪个的热量会高一(yī)些？感觉(jué)河(hé)粉(fěn)和(hé)米粉是差不多的，它们之间(jiān)又有什么区别？的(de)。

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河粉和(hé)米饭哪个(gè)热量高，吃(chī)河粉和米(mǐ)饭哪个更容易胖(pàng)

河粉和(hé)米饭哪个热量高

　　每100克(kè)的河(hé)粉(fěn)里(lǐ)面含有356大卡(kǎ)的(de)热量(liàng)，同时含有(yǒu)7.7克的蛋白(bái)质、1.5克的脂肪、79.2克(kè)的(de)碳水化合物以及1.2克(kè)的纤(xiān)维素。

　　所以，从河(hé)粉的营养成分表上可(kě)以看出，河(hé)粉对人(rén)体主(zhǔ)要的功能(néng)就是为人体(tǐ)提供(gōng)能量。

　　所以如果身体消耗比较多，继续补充能量恢复体力的话，吃河粉是一个(gè)不(bù)错的选择。

　　这是(shì)因(yīn)为河粉的碳(tàn)水化合物(wù)含量比较高，而我们知道碳水化合物经过人体消(xiāo)化之(zhī)后，可(kě)以(yǐ)分解为(wèi)糖(táng)类(lèi)为(wèi)人体直接供能。

　　米饭的热量要(yào)比(bǐ)面条(tiáo)高。

　　米饭的热量是100g中含有116千卡，而面条中则是109千卡/100g。

　　而生面条中(zhōng)100g含有280千卡，相对100g大(dà)米是有345千(qiān)卡热量(liàng)的。

　　所以(yǐ)总(zǒng)的来说，米饭的热(rè)量要比面条高。

　　米(mǐ)饭(fàn)1碗(135g)热量为200卡(kǎ)路里；

　　面(miàn)1碗(wǎn)(135g)热量为280卡路(lù)里；

　　粥1碗(135g)热量(liàng)为(wèi)70卡路里；

　　米粉(fěn)1碗(135g)132卡(kǎ)路里(lǐ).不要吃的过饱,要做到营养均衡.建(jiàn)议(yì)晚(wǎn)饭少吃或者不吃,就可以达到减肥的目(mù)的(de).

河粉和(hé)米粉有什么区别

　　1、生产(chǎn)工艺(yì)的不同：米粉以大米为原料，经浸泡、蒸煮和压(yā)条(tiáo)等多道(dào)工序制成(chéng)的条(tiáo)状、丝(sī)状米制(zhì)品。

　　河粉是将(jiāng)米洗净后磨成粉，再加水调制成(chéng)糊(hú)状，上笼蒸制成片状，冷(lěng)却后划(huà)成条状而成。

　　2、形状(zhuàng)上的不同：河粉是扁(biǎn)的(de)，而(ér)米粉是圆的。

河粉会发胖吗

　　炒河粉是会使人发胖的。

　　炒河粉(fěn)是比较(jiào)营养(yǎng)的，但是炒(chǎo)河粉里面不全是面粉，还有一(yī)些杂(zá)粮，糖分也(yě)是比较多的(de)，吃了之后就会使人(rén)发胖(pàng)，对，一些肥胖(pàng)的人，如果想减肥(féi)的(de)时候，一(yī)定(dìng)要少吃(chī)炒河粉(fěn)，平时(shí)多锻炼(liàn)身(shēn)体，增强身(shēn)体的免疫力(lì)，才可以预(yù)防疾病的发生。

河(hé)粉(fěn)要(yào)洗(xǐ)吗

　　可以(yǐ)洗(xǐ)，但(dàn)是洗了后要滤干，否则很(hěn)容易炒成团状。

　　正确(què)的做法(fǎ)是在炒之前先(xiān)用(yòng)清水泡一泡(pào)，将河粉吸满水泡软后，沥(lì)干5分(fēn)钟左右(yòu)，让水分刚刚好，炒出来更美味(wèi)。

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