睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高现在天(tiān)气热了有很多人都(dōu)有(yǒu)睡午觉(jué)的习(xí)惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还(hái)是有些人会觉得很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和没睡不(bù)就(jiù)区别不大了？为什么(me)睡午觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的(de)孩(hái)子智商高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等(děng)问(wèn)题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比(bǐ)，在(zài)精神(shén)状(zhuàng)态、反应速度以及视力(lì)等方面可能(néng)会(huì)有一(yī)定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体不(bù)出现(xiàn)不(bù)适症(zhèng)状，且对于生活(huó)、工作等无明显影响，不(bù)必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当(dāng)午(wǔ)睡(shuì)，以保证良(liáng)好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是(shì)由于无(wú)困倦感(gǎn)，到形容一晃十年的诗句，含有十年的诗句下午一(yī)点钟左右时，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧(jiù)神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始(shǐ)精(jīng)神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集(jí)中(zhōng)精(jīng)神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两者的精神状态(tài)、工作或学习效(xiào)率便(biàn)会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不(bù)午睡的人(rén)群，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可能会(huì)导致人的反应速(sù)度(dù)变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果(guǒ)已经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继续(xù)工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛(jīng)白天长时(shí)间得不到休息(xī)，可能会导致视物负(fù)担变重，久而(ér)久之，长期不午睡的人(rén)群可(kě)能会出(chū)现视力(lì)下降(jiàng)的(de)表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于(yú)睡(shuì)眠(mián)时间段中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能与不良(liáng)的生活作息习形容一晃十年的诗句，含有十年的诗句惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精神(shén)压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间(jiān)人(rén)的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于(yú)精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间(jiān)过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息(xī)习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡前(qián)可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在医生指导下(xià)服用加深睡眠的(de)药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药(yào)。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可改用(yòng)西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类的(de)西药一定要在(zài)医(yī)生指导下(xià)使(shǐ)用，以免自(zì)行服用导致(zhì)药物依(yī)赖(lài)。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可(kě)以让(ràng)人的认知功(gōng)能得(dé)到有效的提高(gāo)，有效巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的时间尽(jǐn)量(liàng)控制在半小(xiǎo)时之(zhī)内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上正常的(de)睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之(zhī)后(hòu)出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个(gè)小时(shí)左右(yòu)，还有利(lì)于(yú)下(xià)午的(de)工作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉(jué)，不(bù)但不(bù)利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站半个(gè)小(xiǎo)时或者稍微散步一下(xià)，然后(hòu)再(zài)进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症状，需要及时(shí)的去(qù)医院就(jiù)诊。

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