睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高现在(zài)天气热了(le)有很多人(rén)都(dōu)有睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些人(rén)会觉(jué)得很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高以及为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商(shāng)高，午(wǔ)睡一小时相当(dāng)于晚上(shàng)几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比，在精神(shén)状(zhuàng)态、反应(yīng)速度(dù)以(yǐ)及视力等方面可能会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对于习(xí)惯性(xìng)不午睡的人，如果(guǒ)身体不出(chū)现不(bù)适(shì)症状，且对(duì)于(yú)生活、工作等(děng)无明(míng)显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)不同：部(bù)分人(rén)不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于无(wú)困倦感，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状态(tài)，没午(wǔ)睡(shuì)的(de)人依(yī)旧神采奕奕(一个男人叫女人乖乖是什么意思，一个男人叫你乖乖意味着什么yì)。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人则(zé)开(kāi)始精神不振，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫(bèi)，工作和(hé)学习时难以集(jí)中精神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午睡(shuì)和不(bù)午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作或(huò)学(xué)习(xí)效(xiào)率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑长时间得不(bù)到(dào)休(xiū)息，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目(mù)光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已经出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继(jì)续(xù)工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼睛白(bái)天长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可能会(huì)导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视(shì)力下(xià)降(jiàng)的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着一个男人叫女人乖乖是什么意思，一个男人叫你乖乖意味着什么了(le)又感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着了(le)却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段(duàn)中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况(kuàng)可(kě)能与不(bù)良的生活作息(xī)习惯、情(qíng)绪(xù)紧张(zhāng)、精神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期(qī)、四期属于深度睡眠期(qī)，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期间人(rén)的(de)脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态(tài)的恢复(fù)较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，一个男人叫女人乖乖是什么意思，一个男人叫你乖乖意味着什么深(shēn)度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作(zuò)息(xī)习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也(yě)可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类的西(xī)药(yào)一定要在医生(shēng)指导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自行服用导致(zhì)药物(wù)依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午(wǔ)睡(shuì)可以让(ràng)人(rén)的认知功能得到有效的(de)提高(gāo)，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该立即(jí)午睡，此时肠胃(wèi)还没消(xiāo)化(huà)食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往(wǎng)会引发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会(huì)容易使(shǐ)人睡醒之后(hòu)出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是(shì)不(bù)是(shì)很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但(dàn)不利于消(xiāo)化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或(huò)者稍微散(sàn)步一下，然(rán)后再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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