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一个鸡(jī)腿多重，一个(gè)鸡腿多(duō)重多少克(kè)

　　鸡(jī)腿是所(suǒ)有鸡的部(bù)位当中(zhōng)最受人(rén)类欢迎(yíng)的一部分，因为鸡腿上的肉比较(jiào)紧(jǐn)实，而且肉(ròu)质比较细化(huà)。

　　很多人在制作料理(lǐ)的时(shí)候会专门(mén)选择鸡腿，而不会选择整(zhěng)只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重量，主要(yào)看鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一(yī)般来说，小的鸡腿大概有175克，大(dà)的鸡腿有250克(kè)左右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉肉(ròu)质(zhì)细嫩，滋(zī)味鲜美，由于其味较淡(dàn)，因此可使用于各种料(liào)理中(zhōng)。

　　蛋白质的含量颇多，在肉(ròu)之中(zhōng)，可(kě)以(yǐ)说是蛋白质(zhì)最高的肉(ròu)类(lèi)之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸(suān)氨基酸的含量颇多(duō)，因此(cǐ)可弥(mí)补牛及猪(zhū)肉的不(bù)足(zú)。

　　同时也由于鸡(jī)肉比其他肉(ròu)类的维生素A含量多，而在(zài)量方(fāng)面虽比蔬(shū)菜或肝脏(zàng)差，但(dàn)和(hé)牛(niú)肉和猪(zhū)肉相比，其维(wéi)生素A的含(hán)量(liàng)却(què)高出许多。

　　腿肉是(shì)从(cóng)脚到(dào)腿的部位，及腿根一带的(de)肉，其肉(ròu)质颇坚硬，连皮一起(qǐ)摄取时，脂肪(fáng)的含量较多，也是在整只鸡中(zhōng)铁分含(hán)量(liàng)最多的一部分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋(dàn)白质的含量比例较高，种类多，而且(qiě)消化率(lǜ)高，很(hěn)容易被人(rén)体吸收利用，有(yǒu)增强体力(lì)、强壮(zhuàng)身体的(de)作用。

　　鸡(jī)肉含有对人(rén)体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国(guó)人膳食(shí)结构(gòu)中脂(zhī)肪和磷脂的重要(yào)来源(yuán)之一。

　　鸡(jī)肉对(duì)营养不良(liáng)、畏寒怕(pà)冷、乏力疲劳、月经不(bù)调、贫血、虚弱等有很好(hǎo)的食疗作用(yòng)。

　　祖国医(yī)学认为，鸡肉有温中益(yì)气(qì)、补虚填精(jīng)、健脾胃、活(huó)血脉、强筋骨的功效。

功(gōng)效与作用

　　1、鸡(jī)腿的蛋白质很丰(fēng)富。

　　在肉类(lèi)里(lǐ)面就数(shù)鸡肉的蛋白质最高(gāo)了(le)，而且鸡肉还是(shì)低脂肪的食品(pǐn)。

　　如果担(dān)心发胖，吃皇太极的父皇是谁，清朝历代帝王顺序表的时候可以(yǐ)去皮(pí)哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增强免疫力。

　　因为鸡肉可以(yǐ)温中益气(qì)，有(yǒu)补虚损的(de)功效，特别适合亚健康(kāng)的(de)人们(men)食用，而且对月经不调(diào皇太极的父皇是谁，清朝历代帝王顺序表)、产后奶少、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因为鸡肉非(fēi)常容(róng)易被(bèi)人体消化，所(suǒ)以也提(tí)高了人体对鸡肉的(de)吸收率，从而可以将鸡肉的营养价值最大化(huà)吸收，起到强身健体的作(zuò)用。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多吃(chī)鸡腿肉，可以对因为肾(shèn)精不足而引起的小便次数多、耳(ěr)聋、少精、精冷(lěng)等(děng)症状有改善的功效(xiào)。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡肉具(jù)有一定的解毒作用(yòng)，而且它的抗(kàng)氧化效果(guǒ)也非常好，有助(zhù)于改善心脑功能，而且还能促进儿童的智力发(fā)育。

一个鸡腿大(dà)概多重

　　一个(gè)鸡腿的重量大约是(shì)180克,如果大一(yī)点的话在2皇太极的父皇是谁，清朝历代帝王顺序表30克(kè)到250克(kè)左右。

　　鸡腿(tuǐ)是从(cóng)脚到腿的(de)部位,及腿(tuǐ)根一带的肉(ròu),其肉质(zhì)颇坚硬,在整只鸡中(zhōng)铁(tiě)分含量最多的(de)一部(bù)分。

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