晚(wǎn)餐吃什么好呢？如比较瘦的话，那(nà)就吃荤的(de魔芋为什么没有热量，魔芋粉丝千万别吃多了)吧，补充营养(yǎng)，做(zuò)一个(gè)土豆肉块，做起来(lái)也比(bǐ)较简单，又好(hǎo)吃又有营养，另外加一个西红柿(shì)蛋汤的。

　　关于晚餐吃什(shén)么好呢以及(jí)晚餐吃什么健康又营养(yǎng)还减肥，晚餐吃什么比较(jiào)健康营养，晚(wǎn)餐吃(chī)什么会(huì)瘦，晚(wǎn)饭吃(chī)什么对胃好，晚上吃啥菜谱等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下(xià)的知识答(dá)案：

晚餐可以吃稀饭(fàn)吗

　　晚(wǎn)餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指(zhǐ)粥，通常晚餐(cān)吃粥(zhōu)是(shì)正常的，有利于消化，不(bù)会增加胃肠负担(dān)。

　　稀饭(fàn)指的是用大米或小米(mǐ)煮成的(de)粥，其中小(xiǎo)米粥中含有丰富的(de)维生(shēng)素、色(sè)氨酸、锌(xīn)、铁(tiě)等营养成分，进食(shí)后容易消(xiāo)化，不会对胃肠黏膜(mó)造成(chéng)刺激。大米(mǐ)粥(zhōu)中含有蛋(dàn)白质、B族(zú)维生素、脂(zhī)肪等营养物(wù)质，进食后能(néng)够为身体(tǐ)补充营养成(chéng)分。无(wú)论(lùn)是大米(mǐ)粥还是小米粥都可以在晚(wǎn)餐时吃，均属于正常现(xiàn)象(xiàng)。因为这(zhè)些(xiē)食物属于半(bàn)流食，没有难以消化或刺激性成分，减少了对胃肠道造成的刺激，起(qǐ)到(dào)保护(hù)胃肠(cháng)道(dào)黏膜的作(zuò)用，不会诱发胃胀、胃(wèi)痛等不适感。

　　若自身患有糖尿病，其(qí)体内(nèi)血糖处(chù)在升高(gāo)状(zhuàng)态(tài)，这种情(qíng)况不建议在晚餐(cān)时(shí)吃，因为(wèi)在制作期间容易产生淀粉(fěn)，且分解成葡萄糖，大量进食(shí)容易升(shēng)高(gāo)血糖，导致病情加(jiā)重。

　　建(jiàn)议合理安排日常(cháng)饮食，避免进食辛辣及(jí)刺(cì)激(jī)性食物(wù)，尤其是晚餐时控制(zhì)好(hǎo)进食量，不宜一次性(xìng)进(jìn)食太(tài)多，以免增加胃肠负(fù)担(dān)，引(yǐn)起不适(shì)表现。

晚餐(cān)吃什么好呢

　　1、如(rú)比较(jiào)瘦的话，那(nà)就吃(chī)荤(hūn)的吧(ba)，补(bǔ)充营养，做一个土豆肉块，做起来也比(bǐ)较简单，又(yòu)好吃又(yòu)有(yǒu)营(yíng)养，另外(wài)加一个西(xī)红柿蛋(dàn)汤(tāng)。

　　2、如果想减肥的话(huà)，这边建议吃点高纤维食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且又(yòu)不(bù)担心长胖，另外(wài)配(pèi)一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如(rú)果(guǒ)是身(shēn)体(tǐ)不舒服食(shí)欲不佳，这边(biān)是(shì)建议喝汤(tāng)，冬瓜排骨(gǔ)汤，喜欢的话可以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可(kě)以一边做家务一边堡汤，另外配(pèi)碗咸萝卜(bo)开开胃，保证胃口大(dà)开(kāi)。

　　4、近期想补钙(gài)，就买(mǎi)一根(gēn)大同股，放黄豆，来(lái)一(yī)个黄豆筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是补钙的好东西，平时多运(yùn)动晒晒太(tài)阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲们(men)，建(jiàn)议吃白菜豆腐(fǔ)，都是对胃有好处(ch魔芋为什么没有热量，魔芋粉丝千万别吃多了ù)的。

　　易消化。

　　胃不(bù)好(hǎo)的(de)人最好是先(xiān)喝汤再吃(chī)饭。

　　6、另外还有酱(jiàng)爆猪(zhū)肝啊（厨艺一般的建议(yì)放(fàng)点(diǎn)洋葱(cōng)可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都是比较好的选(xuǎn)择。

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