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哈密瓜减(jiǎn)肥期间(jiān)可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几(jǐ)碗饭

哈(hā)密(mì)瓜减肥期(qī)间可以吃(chī)吗(ma)

　　减肥期(qī)间最好不(bù)好吃(chī)哈密瓜，因为哈(hā)密瓜中(zhōng)的糖分含量很高，是(shì)不利(lì)于控制体重的。

　　如果(guǒ)实(shí)在想吃也(yě)是可以的，但(dàn)是要注(zhù)意只能(néng)少量的吃一点，而且要在(zài)其他的饮(yǐn)食上相对的减(jiǎn)少摄入量，维持每日(rì)摄入的(de)总(zǒng)热量不变，这样才不(bù)会导致体重(zhòng)增加。

哈密瓜(guā)适合什么时候吃

　　哈(hā)密瓜种类多(duō)达180多品(pǐn)种，有早(zǎo)熟夏瓜和(hé)晚熟(shú)冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐(nài)贮存(cún)，可(kě)以放到(dào)来年春(chūn)天，味道仍(réng)然(rán)新鲜(xiān)。

　　夏(xià)季(jì)天气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒(hán)，具(jù)有疗(liáo)饥(jī)、利便、益气(qì)、清肺热(rè)止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜(guā)可以清热解暑，带来一(yī)丝凉意。

　　夏季(jì)的(de)哈(hā)密瓜，由于(yú)温差比较大，糖分(fēn)应该(gāi)相对较高(gāo)点，夏季的哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少(shǎo)病虫侵害，品质优良。

　　什(shén)么季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬(dōng)季较(jiào)好。

哈密瓜的热(rè)量(liàng)

　　每100克哈(hā)密(mì)瓜(guā)的热量为34大卡。

　　哈密(mì)瓜(guā)是一种热量较低的水果，含有的(de)热量(liàng)仅(jǐn)占成(chéng)年人(rén)保持健康(kāng)每天所需摄入总热量的1%，且(qiě)哈密(mì)瓜中含有大量的水分，是一种典型(xíng)的(de)低热量高(gāo)水分的(de)水果，即使(shǐ)是减肥的人也可以食用。

　　但哈密(mì)瓜中含(hán)有(yǒu)大量的糖(táng)分，普通哈(hā)密(mì)瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量会(huì)超过20%，制作成(chéng)哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其以(yǐ)上，因此哈密(mì)瓜需要适(shì)量食用，以免大量的(de)糖分进入人体(tǐ)后导(dǎo)致发胖。

哈(hā)密瓜(guā)的产地是哪里(lǐ)

　　哈密瓜的产地(dì)主(zhǔ)要在新(xīn)疆,新疆(jiāng)除少数高(gāo)寒地带之外,大部分(fēn)地区均产哈密瓜,哈密(mì)瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁番盆地(dì),石河子一带也(yě)有,以哈(hā)密所产最(zuì)为著名(míng),故(gù)称(chēng)为哈密瓜。

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