5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)？是(shì)男子(zi)中国的中西部地区是指哪几个省市，中国中西部是哪些地方是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪(jì)录多(duō)少中国，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少奥(ào)运会(huì)，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少是哪一年，5公里世界纪录多(duō)少配速(sù)等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录(lù)。长跑五公里纪录分为男子(zi)和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在(zài)某(mǒu)一(yī)个特定的学(xué)科或项目(mù)中最(zuì)好的成绩(jì)。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事世界纪录。通常人们说到(dào)世(shì)界纪录(lù)是(shì)指(zhǐ)体(tǐ)育赛事中产生的(de)世(shì)界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代(dài)。

　　据记载(zài)，现代(dài)最早(zǎo)的正式长跑比赛是(shì)1847年4月(yuè)5日(rì)在英国伦敦(dūn)举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男(nán)、女均为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急需(xū)补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑(pǎo)，胃(wèi)容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄(shè)入(rù)300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下(xià)了(le)

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出现不(bù)适的(de)时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛(tòng)会让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程，不要在(zài)乎自(zì)己的完(wán)赛时间(jiān)，用最舒服的节(jié)奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢复原则(zé)

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经常参加月中国的中西部地区是指哪几个省市，中国中西部是哪些地方月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都(dōu)要(yào)爱护自己(jǐ)身(shēn)体(tǐ)，在参(cān)赛跟休息之(zhī)间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施(shī)压(yā)，认为(wèi)自己还(hái)能多坚(jiān)持一下，这样很容易(yì)导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状态不好就降低(dī)训练标准(zhǔn)，放(fàng)慢步频，以最(zuì)快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的(de)配(pèi)速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这(zhè)些数(shù)据正(zhèng)驱(qū)使跑者(zhě)为(wèi)了跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经(jīng)历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在(zài)你(nǐ)跑(pǎo)完(wán)马拉松的45分(fēn)钟之内(nèi)不补充(chōng)能量，接下(xià)来日子(zi)你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身(shēn)委员会建议，大(dà)量运(yùn)动过后，饮(yǐn)食中碳(tàn)水化合物跟蛋白(bái)质保持(chí)3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男(nán)子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒创造(zào)的，创(chuàng)造(zào)的纪录为12分(fēn)37秒35，该(gāi)成绩是(shì)贝克勒(lēi)在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥(ào)斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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