绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植(zhí)物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别名(míng)青小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦，止渴(kě)健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴分号的用法有哪些词语，分号的用法及作用举例，湿热(rè)泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了(le)清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子(zi)一起吃进去，就(jiù)可以(yǐ)达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之(zhī)功在内(nèi)，所以(yǐ)说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最(zuì)好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果较(jiào)差(chà)，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液(yè)中含有生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾醇(chún)等生(shēng)理活(huó)性物(wù)质，对人类(lèi)和动物的生理(lǐ)代谢活动(dòng)具有重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮(tóng)与金属离(lí)子发生反(fǎn)应(yīng)，会(huì)干扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化(huà)能力(lì)及食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做(zuò)实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解(jiě)毒(dú)功效比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化(huà)成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出(chū)煮粥食(shí)用；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道(dào)、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容(róng)易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要(yào)继续泡，这样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿分号的用法有哪些词语，分号的用法及作用举例豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的(de)话(huà)，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季(jì)饮(yǐn)用(yòng)。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿豆(dòu)汤的(de)热量问题(tí)，下面我(wǒ)们就来(lái)举例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以(yǐ)及(jí)其它辅料的话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属于(yú)一种低热量的食物，减肥人(rén)群食用后(hòu)不(bù)仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维分号的用法有哪些词语，分号的用法及作用举例可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何时(shí)候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多少大卡以及一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是(shì)多少大卡等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将为你整(zhěng)理以下(xià)的知(zhī)识答案(àn)：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆(dòu)的(de)种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在中国已经有两千余年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在(zài)所含磷(lín)脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主要为(wèi)球蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清(qīng)热之力在(zài)皮，所以说为(wèi)了清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可(kě)以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊，消暑效(xiào)果较差(chà)，但(dàn)清热(rè)解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中含(hán)有生物碱、香豆(dòu)素、植物(wù)甾醇等生理活性物质，对人类(lèi)和动物的生理(lǐ)代(dài)谢活动(dòng)具有重要的促进(jìn)作(zuò)用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白(bái)色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与(yǔ)金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮品，还有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时(shí)的绿豆(dòu)捞出煮粥食(shí)用(yòng)；用捞(lāo)出的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放(fàng)入保温(wēn)瓶(píng)中，倒入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大(dà)变(biàn)软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了(le)再(zài)下(xià)锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软就需要继(jì)续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂粮的(de)一(yī)种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)问题，下面我们就来(lái)举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适(shì)合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加(jiā)糖(táng)的情况下，本身就属于(yú)一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的圣品，其(qí)中所(suǒ)含(hán)的高纤维(wéi)可(kě)以促进(jìn)肠(cháng)道(dào)蠕动(dòng)，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热消暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都是可(kě)以的(de)。

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