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伦巴根本(běn)步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有走步、方步(bù)、纽约步、定点(diǎn)转、库克拉(lā)恰、手接手六种。

　　伦巴是(shì)拉丁舞项目之一(yī)，特点是舞(wǔ)姿诱人，较为(wèi)浪(làng)漫，性感与(yǔ)热心，它的脚步曼妙纠(jiū)缠(chán)，有爱，考究身(shēn)体舞态柔媚，姿态，步(bù)法婀娜款(kuǎn)摆，敬而远(yuǎn)之的撩拨，是(shì)表达男女(nǚ)倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦(lún)巴根本步称号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号(hào)

　　 　　伦(lún)巴是古(gǔ)巴表达爱情的(de)舞蹈，节(jié)奏稍缓慢，动作舒展，也可算是恰恰的(de)“抒发版(bǎn)姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要时(shí)刻(kè)坚持“外柔内(nèi)刚，力(lì)在其间”的感觉(jué)，看(kàn)起来很柔软圆润，实际上(shàng)力气贯穿全身，并(bìng)加(jiā)上很(hěn)多的操(cāo)练，才(cái)干有舒展流通的效果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦(尿布疹擦红霉素软膏效果好吗，尿布疹红霉素软膏一天涂几次lún)巴根本(běn)步(bù)称号，一同来看(kàn)一(yī)下(xià)吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走(zǒu)时重心在前脚，身(shēn)体跟(gēn)着(zhe)前脚的迈出一同向前，起伏(fú)和速度相同；撤(chè)退时重心在后脚，身体随后(hòu)脚的后撤(chè)而敏捷向后移动。

　　移(yí)动进程(chéng)中，胯步跟(gēn)着(zhe)脚步向上传(chuán)输的力而滚动。

　　移(yí)动的一只脚(jiǎo)，对(duì)应别的的上臂(bì)向(xiàng)内侧下方画圆(yuán)再打直(zhí)。

　　不是重(zhòng)心的那只脚呈脚尖(jiān)着地(dì)状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走(zǒu)路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步(bù)根本相同，双脚(jiǎo)分隔与(yǔ)肩同宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚上正前(qián)方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚(jiǎo)蹬(dēng)直(zhí)，重(zhòng)心在两脚间更倾向前(qián)脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面(miàn)原(yuán)位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚(jiǎo)，右(yòu)脚半脚掌(zhǎng)着地。

　　然(rán)后(hòu)“2”右脚(jiǎo)通过(guò)左脚向后撤出(chū)，“3”时(shí)，重心(xīn)跟从右脚，左脚(jiǎo)为半脚掌(zhǎng)，&时右脚(jiǎo)通过左脚往(wǎng)身体右侧迈(mài)闹历出，“1”时右脚(jiǎo)着(zhe)地，重(zhòng)心(xīn)由左脚搬运到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步不(bù)同，方步(bù)不可以左右脚(jiǎo)交流，有必要(yào)左脚上步(bù)，右(yòu)脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左(zuǒ)脚在右侧前方，上臂向(xiàng)左(zuǒ)后上方(fāng)翻开的姿态，然(rán)后回到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转(zhuǎn)

　　 　　和(hé)恰恰的定(dìng)点转相(xiāng)同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏(zòu)中完(wán)结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前(qián)方迈(mài)到身体右侧，“3”时(shí)身(shēn)体向右(yòu)后(hòu)方旋(xuán)转180度，重心搬(bān)运为左脚，&时重心(xīn)上到右脚，一起(qǐ)左脚(jiǎo)通过右脚向(xiàng)身侧(cè)打回(huí)，“1”时重心(xīn)搬运到左脚。

　　旋转进程(chéng)中留意放松胯部，旋转时恰(qià)当(dāng)“留头(tóu)”，即头比(bǐ)身体晚一(yī)点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩(kuò)展(zhǎn)使用，每一个(gè)脚步中，胯都要选用立体8字的根底。

　　这(zhè)个8字并非通过扭胯而(ér)得到的，而是通(tōng)过(guò)重心(xīn)得搬运与左右脚(jiǎo)和地上的(de)效果(guǒ)而产弹力，这个力向上(shàng)传(chuán)输到放松的胯部而(ér)得到(dào)，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状况，并(bìng)不随胯部的律动而摇(yáo)晃(huǎng)。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重(zhòng)心(xīn)向(xiàng)右移动，胯(kuà)骨(gǔ)随重心向右前(qián)滚动，抵达极限后下压胯(kuà)骨，转到中心(xīn)时重心尿布疹擦红霉素软膏效果好吗，尿布疹红霉素软膏一天涂几次抵(dǐ)达两腿之间，然后(hòu)重心向左(zuǒ)移动，胯(kuà)骨随重心向左前(qián)滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达左(zuǒ)后方时，右(yòu)脚(jiǎo)撤回兼(jiān)并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与前(qián)面脚步相同。

　　规范姿(zī)态站立，“2”时左脚向右后方撤(chè)出，一起(qǐ)重心到左脚，然后“3”时(shí)身体面临(lín)原方位左手的方向，即逆(nì)时针旋转90度。

　　然后&时向(xiàng)前迈出左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是(shì)身(shēn)体顺时针旋(xuán)转180度，“1”时完结，重心抵达右(yòu)脚。

　　 　　留(liú)意(yì)舞蹈进程中不要摇(yáo)头摆尾，也(yě)不要一向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练(liàn)习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构(gòu)成拉(lā)丁(dīng)穿插(chā)(锁(suǒ)步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克(kè)拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八(bā)种从半(bàn)重心到(dào)全(quán)重心步型技能关键(jiàn)：剖析脚步、步序(上接(jiē)下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身(shēn)体四分之一转几分之几)、脚位(wèi)(脚(jiǎo)与脚之(zhī)间的联(lián)系)、脚法(脚的方位与地板的联(lián)系，即(jí)足着点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板。

　　腹(fù)骨沟反效果打开。

　　半重心移(yí)到(dào)全(quán)重(zhòng)心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿(zī)。

　　主(zhǔ)力脚(jiǎo)膝部超深直(zhí)对地板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前足(zú)与后足相(xiāng)距15公分，后(hòu)脚尖(jiān)外(wài)转(zhuǎn)，后脚尖对前脚跟。

　　一切(qiè)的(de)LATIN CAROSS全部是用主力脚转出(chū)来的一(yī)个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前(qián)、左(zuǒ)后、右后(hòu)。

　　有压(yā)力的动(dòng)作。

　　除前(qián)面的动作后(hòu)脚跟起，其它方向(xiàng)均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引(yǐn)导女士并足(zú)与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚(jiǎo)都分隔(gé)的任何(hé)方(fāng)位所做的库克拉恰的动作，与库克拉恰办(bàn)法(fǎ)相(xiāng)同(tóng)，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推、擦(cā)地通过地板，滚动(dòng)、律动、移动三要素充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右(yòu)足在(zài)原地（RF in Place），重心移到右足(zú)。

　　 　　第三步：左足向(xiàng)侧并(bìng)稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足(zú)。

　　 　　第六步：右足向侧(cè)并(bìng)稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步，它的(de)榜首、二、三(sān)步是女(nǚ)士的第四、五、六步，而(ér)它的第(dì)四、五(wǔ)、六(liù)步是女士(shì)的榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚的移动还牵(qiān)涉(shè)到膝盖(gài)和臀部的动作，当(dāng)左脚(jiǎo)移动向(xiàng)前(qián)时(shí)膝盖是松懈的，当(dāng)重心上到左脚时膝(xī)盖(gài)是直的，而此刻臀部则和婉地移向左，然后(hòu)右(yòu)膝略微松懈；当重(zhòng)心移回(huí)右(yòu)脚时，右(yòu)膝是直的而臀部(bù)则和婉地(dì)移向(xiàng)右，此刻左(zuǒ)膝稍松懈；当(dāng)重心向侧移到左脚时(shí)，左膝是直的左臀和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动向前(qián)时，是先脚背举(jǔ)高以脚尖加一些(xiē)揉捏(niē)入(rù)地板(bǎn)，然(rán)后再到脚掌相同坚持揉捏入地板，当(dāng)全(quán)脚板着地前脚跟就已放低了；当(dāng)撤让步时，先是用(尿布疹擦红霉素软膏效果好吗，尿布疹红霉素软膏一天涂几次yòng)移动脚的脚(jiǎo)掌然后脚尖，当重心彻底移转(zhuǎn)时(shí)脚跟(gēn)就(jiù)放低(dī)了，而(ér)此刻非重(zhòng)心脚的脚跟容许天然(rán)的脱(tuō)离地板(bǎn)。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴(bā)、恰(qià)恰(qià)恰、森巴的闭式握持是相同的.，舞伴间分隔(gé)约十五(wǔ)公分宽(kuān)，女(nǚ)士(shì)稍在男人的右侧，男人右(yòu)手放在女士(shì)背面盖住女士(shì)左肩(jiān)脾骨的(de)下方，右手臂构(gòu)成和(hé)婉的(de)弯度，手肘大约到胸部的高(gāo)度；女士的左手(shǒu)臂轻轻地放置(zhì)于男人右手臂上，顺着(zhe)它的(de)弯度，一起女士的左手(shǒu)轻轻地(dì)歇息在男人的右肩(jiān)上(shàng)。

　　 　　男人的左臂坚(jiān)持(chí)和婉弯(wān)度，大(dà)约和(hé)右(yòu)手臂相对称，可是左前臂须(xū)高举。

　　左手和手腕成笔直大约(yuē)和鼻子齐高。

　　女(nǚ)士的右手(shǒu)被男人轻(qīng)轻地握(wò)在左手里。

　　男人(rén)的左手和女士的右手须坚持在两个身体(tǐ)的中(zhōng)心。

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