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山芋(yù)可以(yǐ)减肥(féi)吗

  山芋是可以减肥的。

  山(shān)芋适(shì)当摄入可以(yǐ)起冷藏柜1-7档哪个最合适,冷藏柜1-7档哪个最合适呢到辅助减肥(féi)的效果,每100克熟山芋的(de)热量仅为(wèi)79千(qiān)卡,而且(qiě)山芋中富含植物纤维,

  在增加饱(bǎo)腹感的同时也不用担心摄入过多热量,可以(yǐ)代替(tì)部分(fēn)主食。而适当摄入(rù)植物纤维(wéi),还可以(yǐ)起到一定(dìng)的润肠通便效果(guǒ)。

  部分研究表明植(zhí)物纤维因为难(nán)以被吸收,而与肠道微生物(wù)的接触时间(jiān)更(gèng)长。所以可以(yǐ)通过调节肠道微(wēi)生物来帮助代谢,减(jiǎn)肥人群可以适当吃山(shān)芋帮助减肥。

新鲜山芋如何保管存放时间长

  1、纸箱(xiāng)保存(cún)。

  家里(lǐ)有纸箱(xiāng)的,可以准备一个稍微大一点的纸箱(xiāng),在下面垫上(shàng)旧报纸(zhǐ)或者是不穿(chuān)的旧衣服,再(zài)把新鲜山芋放入纸箱内。

  在(zài)每层新鲜(xiān)山芋之(zhī)间都(dōu)要垫(diàn)一层报纸或(huò)旧(jiù)衣(yī)服,最后在上面(miàn)盖一层报纸,把纸箱密封好(hǎo)。

  放(fàng)在家里干燥,通风的环(huán)境中(zhōng)。

  可以(yǐ)保存一年时间不坏,因(yīn)为(wèi)纸箱有(yǒu)透气防潮的作用,旧衣服或报纸(zhǐ)有温室(shì)的(de)效果(guǒ)和吸潮的(de)功效,用这个(gè)方(fāng)法来保存新(xīn)鲜山芋,不(bù)仅保存时间长(zhǎng),而且新鲜(xiān)山芋越(yuè)放越甜(tián),不会腐(fǔ)烂发(fā)芽,也(yě)不会长硬心。

  2、塑料袋(dài)保存。

  可以将新鲜(xiān)山冷藏柜1-7档哪个最合适,冷藏柜1-7档哪个最合适呢芋用卫生(shēng)纸或者旧报(bào)纸包(bāo)裹(guǒ)起来。

  然(rán)后都(dōu)放进塑料袋中扎紧袋口。

  同样(yàng)是放在干燥通风的地方,这样也可(kě)以(yǐ)保(bǎo)存(cún)很长(zhǎng)时间不坏。

  纸(zhǐ)张可以(yǐ)控(kòng)水锁水,能(néng)够防止(zhǐ)外界(jiè)水分影响新鲜山芋,也(yě)能够保(bǎo)留住新鲜山芋原有水分,保(bǎo)持新鲜度(dù)。

  3、冰(bīng)箱保存。

  如果(guǒ)新鲜(xiān)山(shān)芋的量比较少,也可(kě)以放在冰箱保鲜层进行保存,保存(cún)之前首先将新鲜山(shān)芋(yù)用保鲜(xiān)膜包(bāo)裹起(qǐ)来,再放入冰(bīng)箱保鲜层。

  这(zhè)样可以保存(cún)一年都会很新鲜,保鲜膜可以锁住新(xīn)鲜山芋原有水分,让(ràng)新鲜山芋一直处在新鲜的状态下。

新(xīn)鲜山芋怎(zěn)样保(bǎo)存

  很多人特(tè)别的喜欢(huān)吃芋头,所以说一次性会买很多(duō)芋头回来,这样(yàng)自己一天(tiān)肯(kěn)定是吃不(bù)完的,想要将芋头保存下来,但(dàn)是害怕保(bǎo)存(cún)不好,担心这个芋(yù)头坏掉了不能吃,所以说很多人常常为这个(gè)事(shì)情担忧,也(yě)担(dān)心(xīn)自己不能(néng)吃到新鲜的(de)芋头,芋头还是(shì)吃新鲜(xiān)的比(bǐ)较好(hǎo),芋头保存不好很容(róng)易坏(huài)掉(diào)的(de),也(yě)很容易发芽,那么(me)芋头怎么存放(fàng)好呢?

  芋头贮藏的(de)最佳温度为10℃~l5℃。

  在0℃以下或25℃以上时会受到伤害,低于0℃会受(shòu)冻,因冻伤造成腐烂;在7℃以下会发生冷窖(jiào),表皮易被微(wēi)生物侵染而腐烂;高于(yú)25℃也会引起腐烂(làn)、脱(tuō)水。

  贮藏(cáng)芋(yù)头(tóu)有宜湿不(bù)宜干(gàn)之说,过(guò)干(gàn)也会导致腐烂,贮(zhù)藏要求(qiú)的适(shì)宜相(xiāng)对湿(shī)度为(wèi)85%。

  因此,鲜芋头(tóu)购冷藏柜1-7档哪个最合适,冷藏柜1-7档哪个最合适呢(gòu)买之后(hòu)尽快食用,并且一定(dìng)不能放入冰箱,当气温(wēn)低(dī)于7℃度时,应存(cún)放于(yú)室(shì)内较温暖、通风处(chù)保存。

  若需保存较(jiào)长时间,可(kě)采用通风库贮藏(cáng)法:

  1.将(jiāng)芋头用纸箱或打(dǎ)孔聚乙烯薄膜袋(dài)分装成20~30千克(kè)一箱或一袋。

  2.放于温度为(wèi)10~15℃、相对湿度为85%~90%、通风良(liáng)好(hǎo)的贮藏库贮(zhù)存,可长(zhǎng)达(dá)5~6个月。

  3.但(dàn)需要注(zhù)意的是,在(zài)贮藏初期,由于外(wài)界气温高(gāo),芋头呼吸旺盛,要注意(yì)通风(fēng)散热(rè)。

  控(kòng)制(zhì)堆内温度不得超过15℃。

  如(rú)果自己一次(cì)性买回(huí)来(lái)太多(duō)的芋头(tóu)不知道怎(zěn)么保存(cún)好(hǎo)的话(huà),那么不(bù)妨试(shì)试上面我们介绍的这(zhè)些保存芋头的方法,如果不(bù)是很(hěn)多,那(nà)么最好是放在冰箱里面保(bǎo)存下来,但是(shì)一定不能削皮,这样(yàng)带(dài)皮的(de)保存时(shí)间(jiān)才能(néng)更长久,如(rú)果没有冰箱(xiāng),那么自己一定要把芋头放在(zài)通风的地方(fāng)。

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