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身临其境是什么意思的临，身临其境是什么意思呢原意是什么速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写(xiě)着速溶咖(kā)啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡(fēi)的(de)。

　　一般不是(shì)。

　　纯(chún)咖啡一般指得是将咖啡豆(dòu)直接研(yán)磨成粉末,再经(jīng)过(guò)冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的(de),而(ér)速溶黑咖啡粉,是通(tōng)过(guò)将咖啡萃(cuì)取液中(zhōng)的水分蒸发而获得的干燥的咖(kā)啡(fēi)提(tí)取物,所(suǒ)以速(sù)溶黑咖啡中的(de)营养成分是不(bù)如纯咖啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能减肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好(hǎo)的减(jiǎn)肥作用，要(yào)想更好地达到瘦身(shēn)效(xiào)果，最好是适量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可(kě)以帮助减(jiǎn)肥，但(dàn)并不是所有的(de)咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可可纯度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并(bìng)不像(xiàng)奶咖那么(me)香醇，更多的是苦涩，许多人(rén)无(wú)法接受，因此普通咖啡减少了可可的含量，添(tiān)加(jiā)了糖类物质，这种咖啡(fēi)的减肥效(xiào)果是不理想的，反而里面(miàn)的糖分(fēn)会(huì)引起发(fā)胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖(kā)啡的风味是咖(kā)啡豆的(de)烘焙(bèi)时(shí)间和温(wēn)度决(jué)定的，而(ér)这2个因素也决定了最终咖(kā)啡中的咖啡因含量。

　　一般深度(dù)烘焙的咖啡(fēi)风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含(hán)量很(hěn)低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择(zé)浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果(guǒ)的区别

　　随着咖啡制作工艺(yì)上的提升，从最初(chū)的的热咖啡到(dào)现在的很多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶(nǎi)等(děng)；

　　再演(yǎn)变到冰(bīng)镇的方式调制咖啡风(fēng)味。

　　这些(xiē)复合(hé)版的咖啡不仅新(xīn)颖，而且风味多变，很受年(nián)轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实(shí)，咖啡因(yīn)的作用是(shì)在热饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所以(yǐ)在(zài)喝(hē)完热咖啡半小时后会有发热的感觉，这就是咖啡因促(cù)进血(xuè)液循环的(de)结果。

　　四(sì)：要(yào)控制好喝咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽(suī)然(rán)能促(cù)进脂肪(fáng)代(dài)谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖(kā)啡(fēi)因摄入会让人异常兴奋(fèn)，导(dǎo)致失眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要(yào)控(kòng)制每天饮用的(de)量，不要(yào)贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖啡因(yīn)和咖啡碱含量都(dōu)很高，还其实速溶咖(kā)啡并(bìng)没有我们(men)想象之中(zhōng)的那么可怕，速溶咖啡是从(cóng)焙炒(chǎo)的咖啡豆之中(zhōng)提取有效的(de)成分(fēn)之后(hòu)，经过干燥而成的粉(fěn)末，通常会被制成三合(hé)一的(de)咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被人所诟(gòu)病(bìng)，主(zhǔ)要(yào)是其中添加了大(dà)量的白砂糖、植(zhí)脂(zhī)末以及食用香精。

　　糖(táng)的添加主要是引起肥(féi)胖的其中的一(yī)个原因，还很有可能会引(yǐn)起高血压(yā)、糖尿(niào)病等相关的疾病，而植脂(zhī)末之中含有(yǒu)氢化的植物油(yóu)，氢(qīng)化(huà)植物油之(zhī)中的反式脂肪(fáng)酸对于我们人体的健(jiàn)康(kāng)是不利的，所以我们(men)经(jīng)常会(huì)提到(dào)要避免过量(liàng)的进(jìn)行摄入(rù)。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非(fēi)常的好喝，而且也(yě)可(kě)以(yǐ)让人轻易地去接受，但是普通(tōng)老(lǎo)百姓最开始接触的咖啡一(yī)般都(dōu)是这种咖啡，味道独(dú)特但特(tè)别(bié)的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但(dàn)是(shì)它的好喝，也(yě)是(shì)有一定原因的(de)，即使不加牛奶也有着非(fēi)常醇厚(hòu)顺滑的口(kǒu)感，这是植脂末(mò)（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑咖啡甜(tián)蜜可口多了，这主要是(shì)糖的功劳！植脂末(mò)之中含有(yǒu)大量的饱和脂(zhī)肪，与(yǔ)肥肉(ròu)之中的脂肪一样，热量(liàng)高、味道(dào)香，但(dàn)却是好身材的头号(hào)公(gōng)敌，非常容易引发自身体重的增(zēng)长。

　　因此(cǐ)，如果(guǒ)每天都大量的摄入添加了植脂末的(de)速溶咖(kā)啡，或许就会摄入更多的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所有啊，不仅仅(jǐn)影响自(zì)身外貌的(de)指数，或许还会增(zēng)加(jiā)您罹患心血管疾(jí)病的风险啊！

　　而糖(táng)更是被我们称为(wèi)近一百年毁了我们人类健康的(de)头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂、高尿酸、皮肤老化、血管(guǎn)老(lǎo)化均与之有关！每天喝糖水(shuǐ)的(de)人们，内脏脂(zhī)肪更加容(róng)易出现超标，其健康的危害比普通肥(féi)胖(pàng)或许会更大！而从速溶咖啡(fēi)的营(yíng)养成分组(zǔ)成来看的话(huà)，主要是以某(mǒu)款速(sù)溶咖啡(fēi)的成分(fēn)表来分析(xī)，一份15克的三合一(yī)速溶咖啡能(néng)量为(wèi)291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是(shì)说，每天喝上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入的能(néng)量或许就超过(guò)了(le)每天所需能量的(de)十分(fēn)之一，无论是(shì)糖分或者还是热量其实都是不(bù)可忽视(shì)的(de)。

　　因此，我(wǒ)们不建议每天大量的喝三合一的速溶咖(kā)啡，偶尔(ěr)一(yī)两次也是无妨的，但(dàn)是如果(guǒ)养成习惯的话，这种危害就(jiù)真的不容小(xiǎo)觑了！除此之(zhī)外，速溶咖啡也不可避免地涉(shè)及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖啡因，会(huì)对我(wǒ)们人(rén)脑中枢神(shén)经起到一定的兴奋作用(yòng)，给人一种缓解疲劳、提高自身(shēn)注意力的感觉，所以我们经常(cháng)会靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但是(shì)如果(guǒ)过量(liàng)的饮用(yòng)咖啡，很(hěn)有可能会引起(qǐ)心(xīn)悸(jì)、失眠、血(xuè)压的不稳定(dìng)，尤其(qí)特(tè)别是(shì)有些(xiē)对咖(kā)啡因敏感的(de)人群，如果在喝了(le)咖啡之后会出(chū)现心跳(tiào)的加(jiā)速、恶心以及头晕(yūn)等不适(shì)，可以说咖啡是一种(zhǒng)利弊共存的(de)矛盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖啡的人来说，一定(dìng)要注意控(kòng)制摄入量(liàng)，一般(bān)一天最好不要超(chāo)过(guò)3杯（每杯大(dà)约200毫升左右），可以选择(zé)现磨(mó)纯咖啡那(nà)么就尽量的少喝速溶咖(kā)啡，如果只能喝速溶咖啡(fēi)就需(xū)要注意它(tā)的能量和碳水化合物等，尽量的选择能(néng)量(liàng)比(bǐ)较低、碳水(shuǐ)化合物和(hé)脂(zhī)肪含量比较(jiào)低的产品。

　　最后我们(men)来(lái)说一说植脂末与反式(shì)的脂肪酸：植脂(zhī)末是一项(xiàng)了不起的发(fā)明啊，可(kě)以让过去的穷(qióng)苦人(rén)也能享受(shòu)到类(lèi)似于奶(nǎi)油的美味：在(zài)那个(gè)时候的西(xī)方国家，奶油昂(áng)贵而且又比较的稀少，这绝(jué)对是有钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名(míng)聪明的化学(xué)家将植物油氢化之后获得了(le)类似奶油的产品，而(ér)其成(chéng)本非常低而且更容易储存，并且不易腐败变质，于是大量(liàng)的使用(yòng)到食品加工(gōng)之(zhī)中。

　　但是(shì)，随(suí)着医学研究的不断(duàn)进(jìn)步，人们也发(fā)现了氢化植物油(yóu)之中的(de)反式脂肪酸对身体心(xīn)血管系统具有非常可怕(pà)的危害，这算(suàn)是自身血脂(zhī)的(de)升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食品加工业致(zhì)力(lì)于(yú)不(bù)断的降低氢(qīng)化植(zhí)物油之中(zhōng)反(fǎ身临其境是什么意思的临，身临其境是什么意思呢原意是什么n)式脂肪酸的含量，目前，很(hěn)多的食(shí)品虽(suī)然都(dōu)添加了氢化(huà身临其境是什么意思的临，身临其境是什么意思呢原意是什么)植物油（代(dài)可可脂巧克(kè)力、一些油(yóu)炸(zhà)类的(de)食品(pǐn)、咖啡(fēi)伴(bàn)侣等(děng)），但其反式的脂肪酸酸标注则(zé)为零（我国规定(dìng)凡是脂肪(fáng)含(hán)量低(dī)于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如(rú)何植(zhí)物(wù)的奶油制品、油炸类的食品、代可可(kě)脂巧克力制品、各种派等(děng)食品脂肪含量比较的高，还很(hěn)有可能含有有害的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸，各位还是少吃(chī)为妙啊！有(yǒu)焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物质对(duì)身体的胃都有刺激性(xìng)比(bǐ)较大(dà)，使人变得异(yì)常兴奋，敏感的(de)人可能引起失眠。