5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多(duō)少以及10公里世界纪(jì)录多少，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少中国(guó)，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世(shì)界纪录(lù)多少配速等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理以下的(de)知(zhī)识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪录(lù)分为男(nán)子和(hé)女子(zi)，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的(de)纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界纪录(lù)是指在某一个(gè)特定的学科(kē)或项目(mù)中最好的(de)成绩。一般来说，世界纪录(lù)分为体育赛(sài)事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事(shì)世界纪录。通(tōng)常人(rén)们说到世界纪录是指体育赛事中产生的(de)世界纪(jì)录。

5公里世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中叶(yè)开(kāi)始，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正(zhèng)式长跑比赛是1847年(nián)4月(yuè)5日在(zài)英国伦敦举(jǔ)行的(de)职业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子项目(mù)1912年列入；女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜(yè)的新陈(chén)代谢很多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃(wèi)的(de)伤害非常大，急需(xū)补充能(néng)量和营(yíng)养物(wù)质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃(wèi)容易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的(de分压公式是什么，分压公式是什么意思)能量。

　　2、身体不(bù)舒服(fú)就停下了

　　跑步的(de)时候千万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不适的时(shí)候，其实是身体在向你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你(nǐ)付出惨重的(de)代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的(de)过程，不要在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参(cān)加月月(yuè)跑(pǎo)马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还(hái)是要(yào)依据(jù)跑者的自(zì)身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己(jǐ)身体，在参(cān)赛跟休(xiū)息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑(tiāo)战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为自己(jǐ)还能多(duō)坚持一下(xià)，这样很(hěn)容易(yì)导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态(tài)不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的配速(sù)心律和运动轨迹(jì)的功(gōng)能，正在转移跑者跑(pǎo)步的(de)重心(xīn)，这(zhè)些数据正(zhèng)驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢(diū)掉分压公式是什么，分压公式是什么意思所有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长(zhǎng)时(shí)间(jiān)的跑步后(hòu)，极易(yì)产生厌(yàn)食心(xīn)理(lǐ)，实际上，在你跑完(wán)马拉松(sōng)的45分钟之(zhī)内不补充(chōng)能量，接下来日子你(nǐ)的身体(tǐ)就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大(dà)量运动过(guò)后，饮食中(zhōng)碳水(shuǐ)化合(hé)物跟蛋(dàn)白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)是多(duō)少？

　　五公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的(de)，是(shì)男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为(wèi)男子和女子，目(mù)前男子的(de)最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒创(chuàng)造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒(lēi)在荷(hé)兰的亨厄(è)洛参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的迪(dí)巴巴创造的，创(chuàng)造的(de)纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比(bǐ)赛时创造的(de)成绩。

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