绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的知(zhī)识答案(àn)：

绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两(liǎng)千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质(zhì)主要(yào)为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸等多种氨基酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没(méi)必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功在内(nèi)，所以说(shuō)为(wèi)了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑(hún)浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较差，但清(qīng)热解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生(shēng)理活性物质，对人(rén)类和动物的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促(cù)进作(zuò)用(yòng)。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时(shí)的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与金属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆(dòu)的(de)抗氧化(huà)能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘(gān)，能(néng)解热毒(dú)，它的清热解毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大(dà)量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的(de)绿豆炖肉，肉为什么不宣传李兰娟了，李兰娟为何销声匿迹(ròu)的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品(pǐn)中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶中，倒(dào)入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如(rú)果软了再下锅煮，就很容(róng)易在(zài)较短(duǎn)时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就(jiù)需要(yào)继续泡，这样(yàng)泡好的(de)绿豆煮起来(lái)就很容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下(xià)面我们就来举(jǔ)例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加糖(táng)的情况下(xià)，本(běn)身(shēn)就(jiù)属于一种低(dī)热量的食物，减肥人群(qún)食(shí)用后(hòu)不(bù)仅不会发胖，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒的(de)圣(shèng)品，其中所含的(de)高纤维可以促(cù)进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时(shí)任何时(shí)候饮(yǐn)用(yòng)都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡以及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多(duō)少大卡等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中国已(yǐ)经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸(suān)比较少，绿豆的(de)磷(lín)脂成(chéng)分(fēn)中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的(de)清热(rè)之(zhī)力(lì)在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子(zi)一起吃进去，就可(kě)以达(dá)到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒之(zhī)功在(zài)内(nèi)，所以说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食(shí)品一(yī)起烹调，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物(wù)碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生(shēng)理活性物质(zhì)，对人(rén)类和动物的生理(lǐ)代(dài)谢活动具有(yǒu)重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这为什么不宣传李兰娟了，李兰娟为何销声匿迹时(shí)的汤为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反应(yīng)，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的(de)比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能分解(jiě)肉(ròu)制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短(duǎn)时间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)问(wèn)题，下面我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以(yǐ)及(jí)其它辅料的(de)话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加(jiā)糖的情况(kuàng)下，本身就属(shǔ)于(yú)一(yī)种低热(rè)量的食物，减肥人群食用后不仅不(bù)会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)排毒的圣品，其中(zhōng)所含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑(shǔ)、利(lì)水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时(shí)候饮用都是可以的(de)。

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