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伦巴根本(běn)步有哪些 称号，伦(lún)巴根本(běn)步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定(dìng)点转、库克拉恰(qià)、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特点(diǎn)是舞姿诱人，较(jiào)为浪漫，性(xìng)感与热心，它的脚(jiǎo)步曼妙(miào)纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜(nà)款摆(bǎi)，敬(jìng)而远(yuǎn)之的撩拨，是表达西安市城六区是哪几个男女倾慕情(qíng)感(gǎn)的一种舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 拉(lā)丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是(shì)古(gǔ)巴(bā)表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢(màn)，动作(zuò)舒展(zhǎn)，也可算是恰恰的(de)“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时刻(kè)坚持(chí)“外柔内刚，力(lì)在(zài)其间(jiān)”的(de)感觉(jué)，看起来很柔软(ruǎn)圆(yuán)润，实际(jì)上力(lì)气(qì)贯穿全身，并加上很(hěn)多的操(cāo)练，才干有(yǒu)舒展(zhǎn)流(liú)通(tōng)的效果。

　　下(xià)面(miàn)便是我收拾的拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号，一同来(lái)看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走(zǒu)步，向前走时(shí)重心在(zài)前脚，身体跟(gēn)着前脚的迈(mài)出(chū)一同向前，起伏和速度相同；撤退时重心在后(hòu)脚(jiǎo)，身体(tǐ)随后脚的(de)后撤而敏捷向(xiàng)后(hòu)移动。

　　移动进程中，胯(kuà)步跟着脚步向上传(chuán)输的力而(ér)滚(gǔn)动。

　　移(yí)动的(de)一(yī)只脚，对应别的(de)的上臂向内侧下方(fāng)画圆再打(dǎ)直。

　　不(bù)是重心的那只脚呈脚尖(jiān)着(zhe)地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般(bān)走(zǒu)路相似(shì)。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的(de)节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方(fāng)步(bù)根本相同，双脚分隔与肩(jiān)同宽(kuān)，重(zhòng)心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时(shí)，先(xiān)左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬直，重心(xīn)在两(liǎng)脚间更倾(qīng)向前(qián)脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面(miàn)原位(wèi)，“1”时，重(zhòng)心(xīn)敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着(zhe)地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通(tōng)过(guò)左脚向后(hòu)撤出，“3”时，重心跟(gēn)从(cóng)右脚，左(zuǒ)脚为半脚掌(zhǎng)，&时右脚通(tōng)过左脚往身体右侧迈(mài)闹历(lì)出，“1”时右脚(jiǎo)着地，重(zhòng)心由左脚搬运到(dào)右脚。

　　    与其它脚步不同，方(fāng)步不可以(yǐ)左(zuǒ)右脚交流(liú)，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前(qián)方(fāng)，上臂向左(zuǒ)后上方翻开的姿(zī)态，然后(hòu)回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同(tóng)，也分为两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚从前方迈(mài)到(dào)身体右侧，“3”时身体(tǐ)向右后方旋(xuán)转(zhuǎn)180度，重心搬(bān)运为左脚，&时(shí)重心(xīn)上到右脚，一(yī)起左脚通过右脚向身侧打回(huí)，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋(xuán)转进程中(zhōng)留意放松(sōng)胯部，旋转时(shí)恰当“留头(tóu)”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴根本胯形“立体8字胯”的(de)扩(kuò)展(zhǎn)使(shǐ)用，每(měi)一个脚步(bù)中，胯都要选用立体8字的根(gēn)底。

　　这个8字并非(fēi)通过扭(niǔ)胯而得到的，而是通过(guò)重心得搬运与左右脚和(hé)地上的效(xiào)果而产弹(dàn)力，这个力向上传输到放松(sōng)的(de)胯部(bù)而(ér)得到，此刻腰部及上(shàng)身呈肌(jī)肉紧绷的状况(kuàng)，并不随胯部的(de)律动而(ér)摇晃。

　　  迈(mài)出右脚，身体(tǐ)重心向右移动，胯骨随重(zhòng)心向(xiàng)右(yòu)前滚动(dòng)，抵达极(jí)限(xiàn)后下压胯骨，转(zhuǎn)到(dào)中心(xīn)时重(zhòng)心抵达(dá)两腿之间，然后重心向左移(yí)动，胯(kuà)骨(gǔ)随重心向左前滚动，抵达极限后下压(yā)胯骨(gǔ)，抵达左后方时(shí)，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前(qián)面脚步相同。

　　规(guī)范姿态站(zhàn)立，“2”时左脚向右后方(fāng)撤出，一起重心到左脚，然后(hòu)“3”时身体面临原方位(wèi)左手的方向，即逆(nì)时针旋转90度。

　　然后&时(shí)向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度(dù)，“1”时完结(jié)，重(zhòng)心抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留(liú)意(yì)舞(wǔ)蹈进程中不(bù)要摇头摆尾，也(yě)不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞(wǔ)步(bù)练(liàn)习办(bàn)法：

　　 　　1 行(xíng)进走(zǒu)步(bù)。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种从半(bàn)重(zhòng)心到全重心步(bù)型技(jì)能关键(jiàn)：剖析脚(jiǎo)步(bù)、步(bù)序(上接下序)、音乐(节奏(zòu)、时刻值(zhí)分配)、转度(胯与身(shēn)体四分之一(yī)转几分(fēn)之几)、脚位(脚与脚之(zhī)间的联系)、脚(jiǎo)法(脚的(de)方位与地板的(de)联(lián)系，即足着点)。

　　主(zhǔ)力(lì)脚的踩、转、推、擦地通过地(dì)板(bǎn)。

　　腹骨沟(gōu)反效果打开。

　　半(bàn)重心移到(dào)全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部(bù)超深直对地(dì)板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足与后足相(xiāng)距15公(gōng)分，后脚(jiǎo)尖外转，后(hòu)脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一个方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯(wān)仿前(qián)、右前(qián)、左后(hòu)、右后。

　　有(yǒu)压力的动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方向均不(bù)起跟。

　　部分重心(xīn)动作。

　　功用是引导(dǎo)女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两脚都分隔的任何(hé)方(fāng)位所做(zuò)的库克(kè)拉恰的动作，与库克拉恰办(bàn)法相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地(dì)板，滚动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左(zuǒ)足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步(bù)：右(yòu)足在原(yuán)地(dì)（RF in Place），重心移(yí)到右足(zú)。

　　 　　第(dì)三(sān)步：左(zuǒ)足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足(zú)在(zài)原地(dì)（LF in Place），重(zhòng)心(xīn)移到左足。

　　 　　第六步(bù)：右足向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它(tā)的榜首、二、三步是(shì)女(nǚ)士的(de)第四、五(wǔ)、六步，而它的第四、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动(dòng)还牵(qiān)涉到膝盖和臀部的动作，当(dāng)左脚移动向前时膝(xī)盖(gài)是松懈的，当重(zhòng)心上到(dào)左脚时膝盖是直(zhí)的(de)，而此刻臀(tún)部则和婉地移向左(zuǒ)，然(rán)后右膝略微松懈；当重心移(yí)回右脚时，右膝是(shì)直的而(ér)臀部则和婉地移向(xiàng)右，此(cǐ)刻左膝稍(shāo)松懈；当重心(xīn)向(xiàng)侧移(yí)到左(zuǒ)脚时，左膝是直的左臀和婉地移向左(zuǒ)，右膝稍松(sōng西安市城六区是哪几个)懈。

　　 别的(de)当脚移动向前时(shí)，是先脚(jiǎo)背举(jǔ)高以脚尖加一些揉捏入地板，然(rán)后再到(dào)脚掌相(xiāng)同坚持揉捏入地(dì)板，当全脚板(bǎn)着地前脚跟就已放低了；当(dāng)撤让(ràng)步时(shí)，先是用移动(dòng)脚的脚掌然后脚尖，当重(zhòng)心彻底移转(zhuǎn)时(shí)脚跟就(jiù)放低了，而此刻非重心脚的脚跟容许天然的脱离地(dì)板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森(sēn)巴的闭式握持是相同的(de).，舞(wǔ)伴间分隔(gé)约十五公分宽，女士稍在男人的(de)右侧，男(nán)人右(yòu)手放在女士背(bèi)面盖住女士左肩脾骨的(de)下方，右手臂构成和(hé)婉的弯度，手肘大约到胸部的高度；女士的(de)左(zuǒ)手臂轻轻地放置(zhì)于男人右手臂上，顺着它的弯度，一起(qǐ)女士的左(zuǒ)手轻轻地歇息(xī)在男人的(de)右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大(dà)约和(hé)右(yòu)手臂相对称，可(kě)是左前臂须高举(jǔ)。

　　左手和手腕成(chéng)笔直大约和(hé)鼻子(zi)齐高。

　　女士的右手被男(nán)人(rén)轻(qīng)轻地握在左手里。

　　男人的左手和女士的(de)右(yòu)手须(xū)坚持(chí)在两(liǎng)个身体的中心。

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