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哈(hā)密(mì)瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗

　　减肥期间最好不好(hǎo)吃哈密瓜(guā)，因为哈密瓜中的糖分含量(liàng)很高，是不利于控制体(tǐ)重(zhòng)的。

　　如果实在想吃也是可以的(de)，但是要注(zhù)意(yì)只能(néng)少量(liàng)的吃一点，而且要在其他的饮(yǐn)食上相对的(de)减(jiǎn)少摄入量，维(wéi)持每(měi)日摄入(rù)的总(zǒng)热量不变，这样才不会导致体重增加。

哈密瓜适合什么时候吃(chī)

　　哈密瓜(guā)种(zhǒng)类多(duō)达(dá)180多品(pǐn)种(zhǒng)，有(yǒu)早熟夏瓜(guā)和晚熟冬瓜(guā)之(zhī)分。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可以放到(dào)来年(nián)春天(tiān)，味道仍然新鲜(xiān)。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品性质偏(piān)寒，具有疗饥(jī)、利便、益气、清肺(fèi)热(rè)止咳(ké)的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以(yǐ)清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈(hā)密(mì)瓜(guā)，由于温差比较大，糖分(fēn)应该相(xiāng)对(duì)较高点，夏季(jì)的哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫(chóng)侵(qīn)害，品(pǐn)质优良。

　　什么季节(jié)都有哈密瓜吃，不过(guò)数夏秋(qiū)冬(dōng)季较(jiào)好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热(rè)量为34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一种热量较(jiào)低的水果(guǒ)，含有(yǒu)的热(rè)量仅占(zhàn)成年人保持健康每天(tiān)所需摄入擅长和善于的区别，擅长和善长的区别造句总热量的1%，且(qiě)哈(hā)密瓜中含有大量的水(shuǐ)分，是一种典型的低热量高水分的(de)水果(guǒ)，即使是减肥的人(rén)也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分，普通哈密瓜的含(hán)糖(táng)量(liàng)约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量会(huì)超过20%，制作成哈密瓜干后(hòu)，含糖量(liàng)会超过60%及其以上(shàng)，因此哈密瓜需要适量食用，以免大(dà)量的糖分进入人体后导(dǎo)致发胖。

哈密瓜(guā)的(de)产地是哪里(lǐ)

　　哈密(mì)瓜的产地(dì)主(zhǔ)要在新(xīn)疆(jiāng),新疆除少(shǎo)数高寒地带之外,大部分(fēn)地区均产哈(hā)密瓜,哈密(mì)瓜(guā)产(chǎn)于南(nán)疆师县、哈密(mì)和吐鲁番(fān)盆地,石河子一带也有,以哈密所产(chǎn)最为著名,故称为哈密瓜(guā)。

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