绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是每100克45大(dà)卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的(de)热量是多(duō)少大卡等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年的(de)栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋(dàn)白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主(zhǔ)要(yào)为球(qiú)蛋(dàn)白(bái)类，其组成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消暑除(chú)烦(fán)，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿(shī)热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在(zài)皮(pí)，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时(shí)不(bù)要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候(hòu)也没必要(yào)把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达到很(hěn)好的清(qīng)热功(gōng)效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒(dú)之(zhī)功(gōng)在(zài)内，所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)为了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食(shí)品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和动物(wù)的生理(lǐ)代谢(xiè)活动具(jù)有重要的促进(jìn)作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的(de)汤，放在白(bái)色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆(dòu)中的类黄(huáng)酮与金属离子(zi)发生反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的(de)抗(kàng)氧化(huà)能(néng)力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热高宽深用什么字母表示什么，高宽深用什么字母表示出来毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色(sè)清汤，进行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还(hái)有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口感很好，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入保温瓶中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软不(bù)软(ruǎn)，如果(guǒ)软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很容易(yì)在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非常适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量(liàng)问题(tí)，下面我们(men)就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿豆汤(tāng)的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于(yú)一(yī)种低热量的食物，减肥人(rén)群食用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的(de)圣品，其中所含的高纤维(wéi)可(kě)以(yǐ)促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂(zhī)中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白类(lèi)，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金石(shí)砒霜草木中毒(dú)者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没(méi)必要把豆(dòu)子一(yī)起(qǐ)吃进去，就可以达到很好(hǎo)的(de)清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较(jiào)差，但(dàn)清热解(jiě)毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其他食品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液(yè)中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和(hé)动(dòng)物的生理(lǐ)代谢活动具(jù)有重要的促进作用。

制作要高宽深用什么字母表示什么，高宽深用什么字母表示出来领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的(de)汤(tāng)，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄酮与金属离(lí)子(zi)发生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自(zì)然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量(liàng)抗氧(yǎng)化成分，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有(yǒu)解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能(néng)分解(jiě)肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还(hái)不(bù)够(gòu)软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖(táng))的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)问题，下面(miàn)我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的(de)话，每100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于(yú)一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用都是(shì)可以的。

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