白露，是(shì)“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白(bái)露节气过来(lái)，大部分地(dì)区(qū)温(wēn)度降低(dī)。白露是秋天的第三个节(jié)气，表示孟秋时节的结束和仲秋(q三角形中线长公式是什么，中线长公式是什么原因iū)时节的开始(shǐ)。这时，人们(men)就(jiù)会明显地感觉到炎热的(de)夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天已经到来了。时(shí)至白露，夏季风逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守为(wèi)攻，加上太阳直射点(diǎn)南移，北半球日照(zhào)时间变短(duǎn)，光照强度(dù)减弱，地面辐射(shè)散热快，所以(yǐ)温度下降(jiàng)速度也(yě)逐渐加快(kuài)。白露基本结(jié)束了暑天的闷(mèn)热，天气渐渐(jiàn)转(zhuǎn)凉，寒(hán)生(shēng)露凝(níng)。古人(rén)以四(sì)时(shí)配五(wǔ)行，秋(qiū)属金，金色(sè)白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的(de)气温较低(dī)，而正午的气温仍较高，这一时(shí)节是秋(qiū)季温(wēn)差最(zuì)大的(de)时候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需随时留(liú)意天气情(qíng)况(kuàng)，及(jí)时增加衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则(zé)，适当(dāng)接受耐寒(hán)训(xùn)练，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常适合(hé)锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适当做(zuò)些(xiē)户外运动有利于舒展身体(tǐ)，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打(dǎ)太极(jí)拳(quán)等方式进行运动(dòng)。

运(yùn)动宜动静结(jié)合，可平卧于床上(shàng)，两手放(fàng)在上腹部，做(zuò)腹式(shì)深(shēn)呼(hū)吸。

白(bái)露(lù)时节，是全年昼夜温差最大的节(jié)气，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐(jiàn)增，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医(yī)证候，是由(yóu)于(yú)肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃(sù)降(jiàng)的生(shēng)理功能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润(rùn)肺(fèi)养阴，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导致的疾(jí)病，同三角形中线长公式是什么，中线长公式是什么原因时(shí)保(bǎo)持肺(fèi)部的健康(kāng)。

露(lù)从(cóng)今夜白(bái)，夜自此日凉。“白露是整(zhěng)个秋天最好的时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋(qiū)才有了诗(shī)的味道(dào)。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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