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黍米(mǐ)可以减肥吗

　　黍米是可以减肥的。

　　黍(shǔ)米有减肥(féi)和降低(dī)血(xuè)压的(de)功效与作(zuò)用(yòng)。

　　首先(xiān)黍米里含有大(dà)量的(de)不饱和脂(zhī)肪酸，能够把(bǎ)人体内多余(yú)的脂肪(fáng)分(fēn)解掉，当作废物排(pái)出身体之外，所(suǒ)以适当(dāng)吃一些黍米能(néng)达到很好的减肥效果。

　　其次黍米里面(miàn)含有非常多的微量元素(sù)和钾元素，而且还有很多其他的营养(yǎng)物质，具有降血压和治疗贫(pín)血的功(gōng)效。

黍米是大黄米吗(ma)？

　　黍米(mǐ)是(shì)大黄米。

　　黍米和大黄(huáng)米属于(yú)同一种物质， 大黄米别名(míng)是软(ruǎn)黄米、黍米，经常被磨成面粉，制作(zuò)各(gè)种糕点。

　　同时黄(huáng)米(mǐ)富含(hán)蛋白质、碳水化合(hé)物、B族(zú)维生素以及维生素E、锌铜锰等营养元(yuán)素。

　　黍为一年生草本。

　　 秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节(jié)，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣(yóu)毛；叶舌长(zhǎng)约1毫(háo)米，具长约(yuē)2毫米(mǐ)的纤毛(máo)；叶片(piàn)线(xiàn)状披针形(xíng)，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘(yuán)常(cháng)粗糙。

　　 圆锥花序(xù)，开展(zhǎn)或较紧密，成熟(shú)则下(xià)垂，长约30厘米(mǐ)，分枝具角(jiǎo)棱，边缘具(jù)粗(cū)糙(cāo)刺毛，下(xià)部裸(luǒ)露(lù)，上部密(mì)生小枝与(yǔ)小(xiǎo)穗；小穗卵(luǎn)状椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫米；颖纸质(zhì)。

　　黍米中(zhōng)所含的脂肪主要有棕榈酸、廿四烷酸、十(shí)七烷酸、油酸(suān)、亚油酸、异亚油酸等，均(jūn)有利于(yú)生长(zhǎng)发育。

　　黍米中含有的(de)粗纤(xiān)维、灰分。

　　黍米(mǐ)中还含有(yǒu)多种米、麦中所缺乏的氨(ān)基酸，对调补(bǔ)机体代谢十(shí)分(fēn)重要。

大黄米是(shì)什么(me)米啊?

　　大(dà)黄(huáng)米（又称“软黄米”），与“小米”非(fēi)同(tóng)一种作物(wù)，是(shì)由糜(mí)子(zi)（黍）去皮(pí)加工而成。

　　适(shì)于贫瘠干燥土壤(rǎng)生(shēng)长，多(duō)分布于印(yìn)度(dù)、中(zhōng)国、尼日(rì)利亚和俄罗斯(sī)。

　　糜子是生长于我国北方(fāng)的一种农作物，含有的(de)人体(tǐ)必需的八种氨基(jī)酸的含(hán)量均高于大(dà)米和小(xiǎo)麦，尤其是(shì)蛋氨酸(suān)含量(liàng)，几(jǐ)乎(hū)是大米和小麦(mài)的(de)两倍。

　　大黄(huáng)米(mǐ)介绍(shào)：

　　【来源】

　　为禾本科植物黍的种子(zi)。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆直立(lì)，单生或少数(shù)丛生，高60～120厘米，有(yǒu)节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被疣毛；叶舌长约1毫(háo)米，具长约(yuē)2毫米的纤毛；叶片线(xiàn)状披针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛(máo)或无毛，边缘(yuán)常粗糙。

　　 圆锥花序(xù)，开展(zhǎn)或较紧密，成熟则下垂，长约(yuē)30厘米，分枝具(jù)角棱(léng)，边缘(yuán)具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小(xiǎo)枝与小穗(suì)；小(xiǎo)穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　无毛，第一颖长为(wèi)小穗的1/2～2/3，先端(duān)尖或锥尖，具5～7脉，第(dì)二颖(yǐng)与小穗(suì)等(děng)长，大多为11脉；第一外稃形似第(dì)二颖；内稃薄(báo)膜质，较短小，长1.5～2毫米(mǐ)，先(xiān)端常微凹。

　　 颖果圆形(xíng)或椭圆形，平滑(huá)而有光泽，长约(yuē)3毫米，乳白(bái)、淡黄或红色。

　　种子白色、黄色或褐色，性粘或不粘(zhān)。

　　 我国华(huá)北、西北多有栽培。

　　 一(yī)般分两种类(lèi)型，以(yǐ)秆上有毛，偏穗，种子粘者为黍；秆上无毛(máo)，散(sàn)穗，种子不(bù)粘者(zhě)为稷(jì)。

　　 本植物的根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的种子(稷米)，稷的(de)茎(糜(mí)穰(ráng))亦供药用，各详专条。

　　【食用(yòng)效果(guǒ)】

　　治(zhì)泻痢、烦渴(kě)、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿(ér)鹅口疮、烫(tàng)伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的脂肪，主要为不饱(bǎo)和脂肪酸。

　　2、含有丰富的维生(shēng)素E，每100克中(zhōng)含有1.79毫克(kè)。

　　3、膳食纤维含(hán)量(liàng)丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾高(gāo)含(hán)钠(nà)低，100克中(zhōng)含钾:201 毫(háo)克，钠:1.7 衣服奶茶渍怎么去除 干了的奶茶渍能洗掉吗毫(háo)克 ，常吃对高血压患者有益。

　　5、铁和(hé)磷的含(hán)量均(jūn)较大米(mǐ)丰富。

　　以(yǐ)上(shàng)资料参考(kǎo)  百度百科(kē)–大黄米(mǐ)

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