5公里世界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。关于5公里世(shì)界纪录多少以(yǐ)及(jí)10公里世界纪录多(duō)少，5公里世界纪录多少(shǎo)中(zhōng)国，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少奥(ào)运会，5公里世(shì)界纪(jì)录多少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几(jǐ)分(fēn)钟(zhōng)

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为男(nán)子和女子，目(mù)前男(nán)子的最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的(de)纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是(shì)指(zhǐ)在某一个(gè)特定的学科或项目中最好的成绩(jì)。一般来说，世界纪(jì)录分为体育赛(sài)事、世(shì)界纪(jì)录和(hé)非体育赛事世界(jiè)纪录。通常人们说到世界纪(jì)录是指体育赛事中(zhōng)产生的世界(jiè)纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项(xiàng)目(mù)为4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，公元1世纪是哪一年到哪一年，公元1世纪是什么年代逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的(de)正式(shì)长跑比(bǐ)赛是(shì)1847年(nián)4月5日在英国(guó)伦敦举行(xíng)的职业比(bǐ)赛(sài)，英国的杰克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入(rù)。

跑步新手的(de)五(wǔ)个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经过一(yī)夜(yè)的新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物(wù)质(zhì)。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易(yì)受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑(pǎo)步的时候千万(wàn)不要抱着(zhe)硬(yìng)撑的心理，当身体出现不适(shì)的时候(hòu)，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这时就(jiù)要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛公元1世纪是哪一年到哪一年，公元1世纪是什么年代会让你付出惨重(zhòng)的代(dài)价(jià)。

　　3、不(bù)要逼(bī)自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然(rán)而(ér)跑步是(shì)个享受的过(guò)程，不要在(zài)乎自己的(de)完赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原(yuán)则

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于(yú)频繁的(de)参(cān)赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自(zì)身条件(jiàn)而定。

　　值(zhí)得注意的是(shì)，无论怎么跑(pǎo)，都要爱(ài)护(hù)自(zì)己身(shēn)体，在参赛跟(gēn)休息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己施压(yā)，认为(wèi)自(zì)己(jǐ)还能多坚持(chí)一下，这样很(hěn)容易导(dǎo)致伤病的出现(xiàn)。

　　训练(liàn)中身体状(zhuàng)态不好就降(jiàng)低训练(liàn)标准，放(fàng)慢步频，以(yǐ)最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑步(bù)的重心(xīn)，这些数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢掉(diào)所有的运动设(shè)备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后(hòu)，极易产生厌食心理(lǐ)，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分钟之内不(bù)补充能量，接下来日(rì)子你的身体(tǐ)就会受到(dào)惩罚。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委员会(huì)建(jiàn)议(yì)，大量运动过后，饮食(shí)中碳水化合物(wù)跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录是多(duō)少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑最快的(de)时间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的(de)最快时(s公元1世纪是哪一年到哪一年，公元1世纪是什么年代hí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界(jiè)纪录(lù)是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参(cān)加比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的(de)迪巴巴创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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