一小时步行大约(yuē)多少千米，一(yī)小时(shí)步行大约多少(shǎo)千米路程是正常成(chéng)年人步行(xíng)正常(cháng)的速度，一小时大概(gài)走6-7.2公(gōng)里，具体(tǐ)分析如下：步行是人类基本的活动方式(shì)之一，似乎整个人体结构就(jiù)是为步(bù)行(xíng)设计的，步行(xíng)被公认为世界上最好的(de)运动的。

　　关于一(yī)小时步行大约多少千米，一小时(shí)步行大约多少千(qiān)米路程以(yǐ)及一小时步(bù)行(xíng)大约多少千米，一小时步行大约(yuē)多(duō)少千米正常，一小(xiǎo)时步行大(dà)约施为什么读yi什么意思，施怎么读啊多少千米(mǐ)路程(chéng)，一(yī)小(xiǎo)时步行大约多(duō)少千米远，一小(xiǎo)时步行大(dà)概多少千(qiān)米等问(wèn)题，小编将为你整理以下知识：

一(yī)小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少(shǎo)千(qiān)米，一小时步行大约多少(shǎo)千米路(lù)程

　　步(bù)行(xíng)是人(rén)类基本的活动方式(shì)之一，似乎整(zhěng)个人(rén)体结构(gòu)就是为步行设计的，步行被公认(rèn)为世(shì)界(jiè)上最(zuì)好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次(cì)，运动量即运动后的心率控制在每(měi)分钟(zhōng)170次-年龄数(shù)，能使糖尿病的(de)发病率下降50%。

　　人(rén)步行的速(sù)度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一(yī)个小(xiǎo)时(shí)大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增(zēng)强心脏功(gōng)能，使(shǐ)心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性，减少血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能(néng)增强肌肉力量(liàng)，强健腿(tuǐ)足、筋(jīn)骨(gǔ)，并能使关节灵活，促进人(rén)体血液循环和新陈(chén)代谢。