5公里世界(jiè)纪(jì)录多少？是(shì)男子(zi)是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少以及(jí)10公里世界(jiè)纪录(lù)多少，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少中国，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少奥(ào)运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少配(pèi)速等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识(shí)答案：

5公里世(shì)界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快(kuài)的纪(jì)录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特定(dìng)的(de)学(xué)科或(huò)项目(mù)中最好的(de)成绩。一般来说(shuō)，世界纪(jì)录分(fēn)为(wèi)体育赛事、世界纪(jì)录和非体(tǐ)育赛事世(shì)界(jiè)纪录。通常(cháng)人们说到(dào)世界纪录(lù)是指体育赛事中(zhōng)产韬光养晦避其锋芒什么意思，避其锋芒下一句怎么说生(shēng)的(de)世界纪录(lù)。

5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称(chēng)长跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的(de)成绩夺(duó)得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会比(bǐ)赛(sài)项目男、女均为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目(mù)1912年列(liè)入；女子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑(pǎo)步(bù)新(xīn)手的(de)五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢(xiè)很多(duō)器官都(dōu)处(chù)于(yú)不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害(hài)非常(cháng)大，急需补(bǔ)充能量和营养物(wù)质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了(le)

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不(bù)适的(de)时候，其实是身体在(zài)向你抗议(yì)，这(zhè)时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出(chū)惨重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望(wàng)能(néng)够创造个(gè)人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程，不要在乎自(zì)己(jǐ)的(de)完赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑完全程(chéng)就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵循适(shì)时恢(huī)复(fù)原则(zé)

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经常参(cān)加月(yuè)月(yuè)跑(pǎo)马(mǎ)、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至于频(pín)繁的(de)参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者(zhě)的自(zì)身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎(zěn)么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛跟(gēn)休息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导致(zhì)伤病的出(chū)现。

　　训(xùn)练(liàn)中身体状态不好就降低训练标准，放慢步(bù)频，以(yǐ)最(zuì)快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表(biǎo)记录跑(pǎo)者的配速心(xīn)律和运动(dòng)轨迹的功能，正在转移(yí)跑者跑步的(de)重(zhòng)心，这些数据正驱使(shǐ)跑者(zhě)为了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步是一(yī)种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就(jiù)快，想慢就(jiù)慢(màn)，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你(nǐ)的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会(huì)建议，大(dà)量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公(g韬光养晦避其锋芒什么意思，避其锋芒下一句怎么说ōng)里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分为男子(zi)和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(z韬光养晦避其锋芒什么意思，避其锋芒下一句怎么说i)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)创造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝(bèi)克(kè)勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛(sài)时(shí)创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的(de)迪巴巴创造的，创(chuàng)造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴(bā)在挪(nuó)威的奥斯陆参加(jiā)比赛(sài)时创造的成绩(jì)。

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