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中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中(zhōng)考立(lì)定跳远男生(shēng)评分标准2022

　　中(zhōng)考(kǎo)体育(yù)各地市的评分标准(zhǔn)略(lüè)有不同，具体以各(gè)省各(gè)学(xué)校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开始跳(tiào)，空中做直腿(tuǐ)挺(tǐng)身(shēn)动作(zuò)，髋关(guān)节完全打开，做出背弓(gōng)动作，说唱歌手的cypher是什么意思，说唱cyber是什么意思落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进(jìn)练习(xí)：一般(bān)采用左（右）去右(yòu)（左）来的方法进(jìn)行练习，距离控制在25－30米左(zuǒ)右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地直立开始起跳，空(kōng)中做屈腿抱膝(xī)动作或双手在腿前击掌，落地时一(yī)定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发(fā)展到(dào)越(yuè)过一定高度兼(jiān)远度或(huò)一(yī)定远度兼高(gāo)度(dù)的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚(jiǎo)平行(xíng)开(kāi)立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连(lián)续跳台阶动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

说唱歌手的cypher是什么意思，说唱cyber是什么意思　　力量是提高立(lì)定跳远(yuǎn)成(chéng)绩的基础，但没(méi)有合理的技术，力量的作用也无法充分体现，两者(zhě)是相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进行腿部力(lì)量(liàng)练习的同时，必(bì)须改(gǎi)进立定跳远技术(shù)。

2022年中考立(lì)定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳远评(píng)分(fēn)标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的(de)标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育(yù)考(kǎo)试(shì)结构和分值：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的方式(shì)，即(jí)一个(gè)必考科目+一个选考(kǎo)科(kē)目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕(bì)业生升学体育成绩（总(zǒng)分）取必考科目和选考科目两科考(kǎo)试成绩得分的平均分(fēn)，平均分超(chāo)过(guò)100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩(jì)按0.5的权重计入其(qí)中考(kǎo)考试总成绩。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分易得(dé)，分分珍贵，对于目标冲(chōng)刺名校的同(tóng)学来说，体育(yù)真的要尽力做到不(bù)丢分。

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