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银耳越黄越好还是越白越好，干银耳为什么越放越黄 75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

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75g牛(niú)奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

　　是(shì)75ml的。

　　牛奶是最古老的(de)天(tiān)然饮(yǐn)料之一，被誉为白色血液，对人体的重要性可想而(ér)知。

　　牛(niú)奶(nǎi)顾名思义是从雌性奶牛(niú)身上所(suǒ)挤出来的(de)。

　　在不同国家，牛奶也分有不同(tóng)的等级。

　　牛奶含有丰(fēng)富的矿物质、钙、磷、铁(tiě)、锌、铜、锰(měng)、钼。

　　最难得(dé)的是，牛奶(nǎi)是人(rén)体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当(dāng)，利(lì)于钙(gài)的吸收。

　　种类复(fù)杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳(rǔ)糖、无机(jī)盐(yán)等(děng)。

牛(niú)奶(nǎi)的食(shí)用(yòng)禁忌

　　牛奶(nǎi)并不是越浓(nóng)越好的。

　　有人认为，浓牛奶的(de)营养价值更高一些，实际上所谓(wèi)的浓牛(niú)奶不过是水的(de)比(bǐ)例减(jiǎn)小了而已。

　　如果本(běn)身肠胃就比较(jiào)弱的人喝浓牛奶(nǎi)的话，则(zé)会(huì)引(y银耳越黄越好还是越白越好，干银耳为什么越放越黄ǐn)起腹泻、便(biàn)秘、食欲不振等不良(liáng)问题。

　　牛奶不能(néng)和(hé)巧克力搭(dā)配。

　　有人喜欢将(jiāng)牛奶和巧克力(lì)搭配在一(yī)起食用(yòng)，认(rèn)为(wèi)这样(yàng)味道更好，实际上将(jiāng)牛奶和(hé)巧克力一起吃的(de)话(huà)，就引起草酸反(fǎn)应，严重的话甚至会引发(fā)缺钙(gài)、头(tóu)发(fā)干(gàn)枯等。

　　牛奶不能和稀(xī)饭(fàn)等一起食用。

　　有人认为将牛奶和稀饭一(yī)起食用(yòng)，可以做到营养互补。

　　实际上这种做法是(shì)不正确的。

　　牛奶(nǎi)中的(de)维生素A会被稀饭中的脂肪(fáng)氧(yǎng)化酶破坏，所以应该分开食用。

　　不要(yào)空腹喝牛奶。

　　有人喜(xǐ)欢在早上空腹喝牛奶，认(rèn)为这(zhè)样可以为身(shēn)体补充营养，其(qí)实这样(yàng)做是错误的。

　　早(zǎo)上空腹喝牛(niú)奶的话，牛奶中(zhōng)的蛋白(bái)质会被迫转化为(wèi)热(rè)量(liàng)消耗掉，这样实际上是(shì)起不(bù)到什么营养滋补作用的。

　　最好的做法是(shì)餐后两(liǎng)个(gè)小时左右喝牛(niú)奶(nǎi)，这样牛奶中的营(yíng)养才能最大限度的(de)被(bèi)人体吸收。

　　不要(yào)用(yòng)牛奶送服药。

　　有人喜欢吃药的时(shí)候(hòu)，用牛奶送服，这样做会(huì)破(pò)坏药物中的(de)有效成分，起不到(dào)治疗疾病的目的。

　　牛(niú)奶(nǎi)不要(yào)煮沸。

　　大家(jiā)在煮牛奶的时候(hòu)，不(bù)要(yào)将(jiāng)牛奶(nǎi)煮沸，这样会破(pò)坏牛奶(nǎi)中的营养(yǎng)成分(fēn)，另外(wài)，在煮(zhǔ)牛(niú)奶的(de)时(shí)候，也不要往里面(miàn)加糖(táng)，否(fǒu)则会危害我们(men)的(de)身体健康，最好是煮完(wán)之后(hòu)再加(jiā)。

　　牛奶不(bù)能和茶(chá)一起饮用。

　　如果将茶和牛奶一(yī)起饮用的(de)话，茶叶中的鞣酸会(huì)阻碍人体对(duì)牛奶中(zhōng)钙的(de)吸收，所以大家在喝牛奶的时候，一定要注意不要喝茶(chá)一起饮用。