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一(yī)个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡腿(tuǐ)多(duō)重多少(shǎo)克

　　鸡腿是所有鸡的部(bù)位当中最受人类欢迎的一部分，因为鸡腿(tuǐ)上的肉比较(jiào)紧实，而(ér)且肉质比较细化。

　　很多人(rén)在制作料(liào)理的时候会专门选择鸡腿，而不会(huì)选择整(zhěng)只的鸡。

　　鸡(jī)腿的重量，主要看鸡的大小，有(yǒu)大(dà)的鸡，也(yě)有(yǒu)小的鸡，一(yī)般来说(shuō)，小(xiǎo)的鸡腿大概有175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克左右。

营(yíng)养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩(nèn)，滋味(wèi)鲜美(měi)，由于其味较淡(dàn)，因此可使用于各(gè)种料理(lǐ)中(zhōng)。

　　蛋(dàn)白质的含量(liàng)颇多，在肉之中，可以(yǐ)说是蛋(dàn)白质最高的(de)肉类(lèi)之一，是属(shǔ)于高蛋白低脂(zhī)肪(fáng)的食品。

　　钾硫酸(suān)氨基酸的含量颇多，因此可(kě)弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也由于(yú)鸡肉(ròu)比(bǐ)其他(tā)肉类的维生素(sù)A含量多，而在量方面(miàn)虽比(bǐ)蔬菜(cài)或肝脏差，但和(hé)牛肉和猪肉(ròu)相(xiāng)比，其维生素A的含量却(què)高出(chū)许多(duō)。

　　腿肉是(shì)从脚到腿(tuǐ)的部(bù)位(wèi)，及腿(tuǐ)根一(yī)带的肉(ròu)，其肉质(zhì)颇(pǒ)坚(jiān)硬，连皮一起(qǐ)摄取时(shí)，脂肪的含量较多，也是(shì)在整只鸡中(zhōng)铁分含(hán)量最多的一部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉(ròu)蛋白质的含(hán)量比例较高，种类多(duō)，而且(qiě)消化率高，很(hěn)容(róng)易被(bèi)人体(tǐ)吸收利用，有(yǒu)增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人(rén)体生长发育有重要作用的磷(lín)脂(zhī)类，是中国(guó)人膳(shàn)食结构(gòu)中脂肪和磷脂的重要来源之一(yī)。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经(jīng)不调、贫血(xuè)、虚弱等有(yǒu)很好(hǎo)的食疗作用。

　　祖国医学(xué)认为(wèi)，鸡肉有温中益(yì)气(qì)、补(bǔ)虚填(tián)精、健脾胃、活血脉(mài)、强(qiáng)筋骨的功(gōng)效。

功(gōng)效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类(lèi)里面就数(shù)鸡(jī)肉(ròu)的蛋白质最高(gāo)了，而且鸡肉还是低(dī)脂肪(fáng)的食品。

　　如(rú)果担心(xīn)发(fā)胖，吃的时(shí)候可以去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以(yǐ)增强免疫力。

　　因为鸡肉可(kě)以温中益气，有补虚损的(de)功效(xiào)，特(tè)别适合亚健康的人们食(shí)用，而且对月经不(bù)调、产后(hòu)奶少、水(shuǐ)肿等现象有改善(shàn)的效果。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因为鸡肉非常(cháng)容易被人体(tǐ)消化，所(suǒ)以也提高了(le)人体(tǐ)对鸡(jī)肉的吸收率(lǜ)，从而可以将鸡肉(ròu)的营(yíng)养(yǎng)价值最大化(huà)吸(xī)收(shōu)，起到强身(shēn)健体(tǐ)的(de)作用。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多吃鸡(jī)腿肉，可以对(duì)因为(wèi)肾精不足而(ér)引起的小便次数多、耳聋、少精、精(jīng)冷等症(zhèng)状有(yǒu)改善的功效。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡肉具(jù)有一(yī)定(dìng)的解毒作用，而(ér)且它(tā)的抗氧化(huà)效果(guǒ)耐克品牌和乔丹品牌是什么关系也非常好，有(yǒu)助于(yú)改善心脑功(gōng)能，而且还能(néng)促进儿童的智力发育(yù)。

一个鸡(jī)腿大概多(duō)重

　　一个鸡腿的(de)重(zhòng)量大约是180克,如果大一点(diǎn)的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及腿根一带(dài)的肉,其肉(ròu)质颇坚硬,在整只鸡(jī)中铁分含量最多的一(yī)部分。

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